，只能當作鍛鍊身體，完全沒有收穫。

但揉球不一樣，只要你手裡拿個小鐵球，每天轉著玩，熟能生巧，手指就會很靈活，活經通血，經常有老人們這樣搞，手裡拿兩個石蛋子，轉來轉去，看著很有意思。

而戴武要做的，就是找一個鐵球，站四平馬步，就像抱新娘一樣，兩臂大張開，繞成一圈，把鐵球放在肩膀上，讓它在兩臂到胸前來回滾動，而不掉落，然後逐漸增大鐵球的份量。

等到能夠轉動十多斤的鐵球，身體就能恢復到正常人狀態。

甚至玩鐵球之時，能夠氣血如泵，隆隆作響，日久，自有功夫上身！

第一百六十章　練武的壞處

轉眼間，已經一個月過去，又是一天上午。

戴武站在院子中，兩腿成馬步，猶如老樹盤根，上身搖晃，兩臂大張，抱成圓環狀，有三斤重的鐵球在其間來回滾動。

而戴武的肚子咕咕作響，連續放屁，身體內的瘴氣排出，小腹發熱發脹，漸漸感覺到內氣充盈，骨頭髮沉。

經過這些天的鍛鍊，戴武的手臂上已經有肌肉出現，不再是皮包骨頭，臉上的面板也開始變的血色，身體也稍微變強壯，雖然還是很廋弱，但和一個月前比，已經有了明顯的差別。

戴武玩了一會兒，放下鐵球，成軍燾趕緊過來給他擦汗，遞水。

戴武則親切的勾了勾成軍燾的鼻子，寵溺的不得了，換來成軍燾柔情蜜意的眼神。

休息過後，戴武靜靜站立，雙手捏密宗法印，嘗試著溝通天地能量，卻完全沒有效果，但他並不氣餒。

揉了一個月的球，已經讓他再次走上習武的道路，初步進入明勁階段，生出了那種天不怕地不怕的雄心壯志。

舒展身體，戴武感覺到手臂中彷彿有強大的力量蘊含其中，一臂甩出，“噗啦”一聲，臂力沉重，卻有柳條抽打般的�