上午，體能訓練已經做到雙槓臂區伸第三組了，王坤等人累的大汗淋漓，汗水順著眉毛往下滴。

今天的體能訓練強度實在是太大了，就連專業運動員都吃不消。

此時的範通皺著眉頭，杜小笙從熱身完後就一直是一副累地半死不活的樣子，可是訓練持續了一上午，杜小笙卻依舊緊跟體能訓練的節奏。

“硬撐吧！看我今天不把你給練廢了。”範通心中發狠，在他看來，一個十七歲初入省隊的小毛孩能夠多強的體力？高負荷的體能訓練導致的後果會讓杜小笙多處肌肉拉傷，明天早上甚至爬不起來床。

杜小笙沒想到這個範通居然這麼狠，第一天就想借著體能訓練給他練成肌肉拉傷，不過他也不是省油的燈，既然你範通想玩，就陪你好好玩玩，於是杜小笙從一開始就一直裝作體力不支，堅持不下來，給範通一種錯覺，實際上杜小笙早就用上了初級耐力和初級恢復，一級完人體質讓杜小笙的鍛鍊更加持久，加上兩項技能的幫助，杜小笙還真沒覺得多累。

說起來這也並不奇怪，自從有了跑酷巨星系統杜小笙每天睡覺時間，都在虛擬訓練場進行高強度訓練，雖然是在夢裡，但是有做夢爬山經歷的朋友都知道，在夢裡做運動並不讓人輕鬆，相反也非常疲憊。

杜小笙相當每天進行足足八個小時的體能訓練，所以應對範通才會得心應手。

不過杜小笙能撐住，不代表其他運動員都能受得了，第一個敗下陣來的就是出餿主意害杜小笙的董林輝，當他在做第二組單槓引體向上的時候，因為手沒了力氣，從槓上摔了下來，偏偏這傢伙也算倒黴，掉下來的時候居然屁股坐在了左腳腳踝，結果竟然扭了腳脖子。

彭海見狀，急忙叫停體能訓練課。訓練結束後，杜小笙臉上的疲憊之色一掃而空，溜溜達達地走到休息區喝水去了。

範通此時也看出來杜小笙輕盈地步伐，驚訝之餘更多是憤怒，宣佈上午的體能訓練到這兒之後，咬牙切齒的離開了訓練場。

等其他隊員離開，彭海把杜小笙單獨留了下來。

“怎麼樣？上午的訓練強度能受得了不？”彭海笑呵呵的問。

“有些吃不消。”杜小笙說的也不算假話，在沒改造身體之前，他的確不可能受得了這麼高強度的訓練。

彭海嚴肅的道：“我不知道你怎麼得罪了範教練，省隊裡面關係挺複雜，但你只要記住一點，那就是加倍努力的訓練，距離錦標賽還有兩個月，這意味著你要同時面臨高考和亞洲盃的壓力。”

“教員，今天的情況你也看到了，而且我的確也要高考複習。我能不能每週只來省隊一次？”

既然彭海說了，杜小笙索性借坡下驢，省隊裡面能教他的，他在虛擬訓練場裡，貝爾同樣能教他。與其來這兒跟這幫小人糾纏，倒不如練好了直接來參加考核跟比賽。

彭海點點頭說道：“高考確實是大事兒，不過這事兒我做不了主，一會兒你還是跟韓教授說吧。”

兩人正說著話，韓教授已經抱著一疊厚厚的訓練計劃書，朝兩個人走了過來。

“韓老。”兩人同時招呼道。

韓教授點點頭將手裡的訓練計劃書，遞給杜小笙，開口說道：“這是我總結的一些訓練技巧和你未來一週的訓練計劃，先看看吧。”

杜小笙接過計劃書，翻開以後吃驚不小，這份計劃書居然是用鋼筆手寫的，而且上面的訓練計劃精確到了幾點幾分做多少個什麼運動專案，可以感覺到韓教授書寫這份計劃書花費了很多的精力。

“考慮到你還要參加高考，我已經把時間跟你上課的時間調節開了，在沒發下來國家一級證之前，你就先照著這份計劃自己練，有什麼不懂的，隨時來找我。沒事兒就嚴格按照計劃書來鍛鍊，能做到嗎？”

聽到韓教授主動開口說起這件事，杜小笙興奮極了，連連點頭道：“謝謝韓老。”

“叫老師。”韓教授繼續說道：“我看了你的比賽影片回放，詳細分析了你現在的不足，總的來說你現在的問題就是缺乏細節，你的動作雖然還算專業，但是在我看來，你的水平還很業餘屬於專業初級階段，沒有踏入正軌。”

杜小笙點點頭，他學到的運動知識確實都是初級技能，中級衝刺，中級爆發這些技能因為仇恨值系統消失杜小笙都沒學到。

“雖然在年輕人中，你已經很不錯了，但是我們將來要面對的都是世界頂級選手，起跑反應時間很慢這種情況我反覆研究了你的起跑動作，你平時喜歡先邁右腳起跑