掌心緊貼於中脘穴上，適當用力揉按30～50次。

（6）推腹外側

同上臥姿，兩手分別放在同側的腹外側，以掌根從季肋向下推至腹股溝，反覆做30～50次。

（7）團摩臍四周

同上臥姿，將右手掌心重疊在左手背上，左手掌心放於肚臍旁，適當用力，繞臍作順時針圓形摩動30～50次

（8）拿捏腹肌

治妊娠便秘妙招

必要的時候，最好不要隨便用藥，若是必須服藥時，要選擇藥性溫和的藥品。這裡介紹幾則治療便秘的驗方，都是藥性溫和之物，能潤腸管，幫助排便，而非導瀉的藥品。

（1）甜杏仁15克，桃仁20克，黑胡麻30克，放入研缽中磨碎，加適量水傾入鍋中煮，煮好用砂糖調味，即可食用。

（2）香蕉四根，空腹時食用。妊娠中便秘，往往會導致痔瘡，香蕉有潤滑腸管及解腸熱的作用，是一種有效的治療食品，能幫助糞便自然排洩，而不致發生不良影響。

（3）以60克蜂蜜沖泡開水食用，每天晨起空腹喝下。蜂蜜不但有滑潤腸管，幫助排便，對腸、胃機能的恢復也很有幫助，而且有助於胎兒營養的吸收。

（4）草決明子3～6克，泡水代茶飲，可避免便秘。

對付落枕簡單實用的妙招

相信多數人都有同感，“落枕”的滋味並不好受：某天早晨起床後，突然感覺頸背疼痛，活動受限，不但不能低頭、仰頭，就連左顧右盼，也需要挪動整個身體。

事實上，“落枕”多由躺臥姿勢不良，枕頭高度、軟硬不當，使一側的肌群長時間處於高度伸展狀態而發生痙攣所致。此外，睡眠時，頸背部受寒風侵襲，由氣血凝滯引發區域性肌肉僵直，也是誘發“落枕”的一個重要原因。所以，為了預防“落枕”，不僅要注意睡姿，避免枕頭過高，還應注意避免頸部受涼，睡眠時切勿讓風直吹頸部。

其實，一旦出現“落枕”，如果症狀不嚴重的話，完全可以在家中就地取材治療，用米醋熱敷就是一個不錯的選擇。由於米醋具有活血化瘀、散寒止痛的作用，區域性熱敷後可有效緩解“落枕”帶來的不適。具體做法為：取米醋300—500毫升，準備一塊棉紗布浸入米醋中，然後將浸溼的棉紗布平敷在頸部肌肉疼痛處，上面用一個70—80℃的熱水袋熱敷，保持區域性溫熱20—30分鐘。熱水的溫度以區域性面板感覺不燙為度，必要時可及時更換熱水袋中的熱水，以保持溫度。熱敷的同時，也可以配合活動頸部，一般治療1—2次，疼痛即可緩解。如果家中沒有棉紗布，也可用純棉布。

需要提醒的是，有些朋友不僅“落枕”頻繁發生，還伴有頭暈、手指發麻、手臂發沉等症狀，這很可能是由頸椎病誘發的經常性落枕，需要儘早到醫院診治。

治嘴唇開裂妙招

其實不管男性還是女性，平時最好擦含有礦物油、植物油和合成性酯類成分的護唇膏，以保持嘴唇的溼潤。凡士林也是很好的護唇藥品。要選用無染料無香味成分的護唇膏，防止這些新增物使嘴唇過敏。有人會用手撕掉嘴唇上的幹皮，但這樣做時，最好先用護唇膏保持嘴唇的溼潤，否則只會傷害嘴唇。

嘴唇乾裂或發炎時，不要用舌頭舔嘴唇，因為唾液中的酵素會吸收嘴唇的溼度，讓嘴唇更加乾燥。少吃刺激性和酸性的食物，如麻辣的菜餚、泡菜等，因為這類食物會讓嘴唇更刺痛。最好多攝取含有維生素A、C、E的食物，改善嘴唇乾裂的情形。

1、常見症狀治療類（7）

不管如何，平時多喝水、保持飲食均衡，則是保持嘴唇溼潤有光澤的最簡單有效的方式。

中西醫共同建議：

（1）使用護唇膏。冬季無論男女都應呵護雙唇，使自己健康地度過寒冷的冬天。

（2）攝取維生素B族，多食新鮮蔬菜等。

（3）補充水分。充足的飲水量，對於人體機艿木�庥屑�蟮陌鎦�？

（4）少舔嘴唇。短暫的溼潤，會引起唇黏膜發皺，加劇乾裂，嚴重者還會繼發感染、腫脹。

（5）隨手油脂保溼不錯。人們身邊隨處能找到的搽臉油、香油或其他食用油（也可用蜂蜜或凍瘡膏），可以用棉籤蘸塗抹到嘴唇上，可以起到很好的保溼作用，有些時候比起潤唇膏效果更好。

鮮蘋果通便煮熟止瀉妙招

酸甜可口的蘋果具有收斂的作用，能夠止瀉，但腹瀉的時候可別“吃反了”，因為，吃