在他們班有個有名的體育健將，還是個女生，雖說小學不在這邊讀的，焦遠他們不熟悉，但也聽說她在她們那個小學很出名，經常破紀錄，還參加市裡比賽了。

yīn盛陽衰。鄭嘆想到了這個詞。不過焦遠他們也夠慘的，被女生鄙視，這讓他們情何以堪。

“我就不信一個星期下來練不出成績！”熊雄揮舞著拳頭作奮鬥狀。

頓了會兒，熊雄又道：“說不定還能順便練出一副好身材！”

眾人：“……”

“咳，熊雄，不是我打擊你，有些東西是天生的。”蘭天竹說道。

貌似，從小，熊雄這傢伙就挺壯的，那身膘一直沒怎麼減過，當然，也不至於像那些渾身脂肪球狀身材的人。他比一般同學力氣大，這次報的扔鉛球專案。

焦遠喘了兩口氣，拍拍褲子上的灰，說道：“理論上講，看的是紅肌和白肌。”

其他幾人看向焦遠，等他解釋。

焦遠有些得意，這是他偶然間翻他老爸訂閱的雜誌看到的，清了清嗓子，繼續解釋。

“人的肌肉有紅肌和白肌之分，紅肌的作用是耐力，白肌的作用則是絕對力量和爆發力，字面意思，一個與耐力相關，可以聯絡到長跑運動，另一個與爆發力相關，可以聯絡到短跑運動。但是，人的肌肉型別是天生的，也就是說，有多少白肌和多少紅肌是天生的，所以有的人天生耐力就很好，而有的人天生爆發力就很強，因此，我們鍛鍊，只能讓這些肌肉更發達，卻不能改變它們的型別。

很多人做有氧運動來減肥，因為有氧運動用的肌肉是紅肌，而紅肌的特點，是不容易發達，而且能持續地消耗很多的能量，所以你們看電視上那些長跑運動員就知道了，幾乎沒有一個長跑運動員是膘肥體壯的。”說完焦遠還看了熊雄這個膘肥體壯的人一眼。

熊雄捋袖子做出揍人的動作。

焦遠也不怕他，繼續道：“至於熊雄說的好身材，那應該是長肌肉的那種了，所謂的長肌肉就是讓肌肉肥大起來。而肌肉肥大主要鍛鍊的就是白肌。白肌的成長，需要大強度，甚至更快的速度。所以很多人買啞鈴或者其他器材來鍛鍊，而不是慢悠悠地打太極做瑜伽。”

蘇安正經地點了點頭，然後指著熊雄道，“所以這貨要想變成那種好身材的話，可以先跑長跑把這身膘給甩了，然後再做長肌肉的運動。”

“應該吧。”焦遠拿起水杯喝水，說了這麼多話，再加上之前跑步，嗓子有點疼。

“熊雄，一千五百米交給你了，威猛的八塊腹肌在前方等著你！”蘭天竹拍拍熊雄的肩膀，說道。

熊雄“切”了一聲，“‘前方’太遠，我看不到。”

跑了兩圈就將他們幾個快折騰趴下，再說，這還沒八百米呢，八百米那得兩圈再加一點。

“咳，嚴格來說，不是誰都能有八塊腹肌的。”焦遠繼續顯擺。

其餘幾人再次看過去。

焦遠的成就感油然而生，果然多看點老爸的雜誌優勢大啊。

“有個叫做腱劃的東西，就是它讓腹部的腹直肌看起來一塊一塊的，四個腱劃分成八塊腹肌，三個腱劃就分成六塊腹肌，但比較遺憾的是，這個叫做腱劃的東西，是天生的，不會在你的鍛鍊中變多或者變少，所以有的人是六塊腹肌，而有些人卻能練出八塊腹肌，這和遺傳有關。”

熊雄愣了愣，然後將衣服提起，露出覆著肥膘的肚子，還做了個深呼吸，想看看自己到底有沒有練出那些塊狀分明的腹肌，可惜，只有肥膘。

八塊腹肌的威猛身材，變得如此遙不可及。

“哎呀，熊雄你耍流氓！”石蕊遮住眼睛，大叫道。

鄭嘆：“……”

甭管能不能練出八塊腹肌，這步還是要跑的。

鄭嘆就和小柚子坐在旁邊臺階上，看著他們跑兩圈，停下來休息會兒，再開始跑，而且還都是慢跑，估計跑不動了，平時不怎麼跑步的人，猛一跑步會比較累。或許當時感受不出來，第二天肯定夠嗆。

上午跑了半天之後，下午焦遠他們準備好好休息，明天照常。

晚飯的時候，焦爸問焦遠今天跑步的感受，焦遠答了一句，“遙不可及的八塊腹肌。”

聽到焦遠說明天照常訓練，焦爸和焦媽相視一笑，也不多說。

果然，第二天一大早，鬧鐘響了之後被焦遠按掉，然後踩著拖鞋來到主臥那邊，準備給其他幾人打電話，他感覺渾身疼，實在不想動。