石還有一點距離。

最大的變化應該還是整體的感覺，血液和經脈強化後，楊棄感覺全身都很舒服，身輕如燕。試了一下，他能夠感覺到身體一些器官之間變得更加融洽和靈活，經脈的堅韌和壯大，力量可以無餘地的發揮出來，而一些動作也變得協調了許多。

血脈強化和肌肉強化，在外部體現上還是有些相似的。

總體來說，楊棄覺得自己變得更強了，強了不止一倍那麼簡單。

其實，有些變化還是楊棄現在沒有試出來的，比如說血液的防禦能力。

次日起了一個大早，陳嬸回來了，自不用楊棄買早餐，便直接出了門，朝學校附近的公園跑了過去，晨跑是一件讓人身心愉悅的事情。

你想要變得更健康嗎，那就跑步吧！你想要變得更聰明嗎，那就跑步吧！你想要變得更健美嗎，那就跑步吧！

何況是在大清早的晨跑呢。

到了公園，讓楊棄很滿意的是眼鏡男周密已經到了，比預定的五點要早了十幾分鍾。

“我先和你說清楚，飛石技不是能夠速成的，需要付出的艱辛要比想象的多很多。如果你覺得自己堅持不下來的話，現在就可以回去了。”

這是楊棄的開場白，他討厭麻煩，不想在以後的訓練之中聽到任何的抱怨聲。

周密推了一下厚厚的眼鏡，沒走，留了下來。

不管是抱著僥倖的心態，還是真心做好了準備，既然他留了下來，楊棄就沒有再客氣了。

楊棄看了很多關於訓練的書，他將這些知識結合自己的鍛體術，整理出了一個全新的修煉方法，適用於周密的修煉方法。

“十分鐘熱身時間，繞著這個公園走道跑。”楊棄指了指這一圈大致有500米左右的走道，說道：“我也會陪你跑，這十分鐘之內，你被我套一圈，我會踹你一腳。”

周密知道什麼是套圈，指的是在跑的過程中追過自己一次，也就是相當於多跑一圈。

周密知道自己是被踹定了，卻沒想到十分鐘之內自己被踹了十次！

在十分鐘內周密拼了命一樣跑了4圈多，這成績很是不錯了，一般高中生都這水平，校隊的也就六圈。高中生當中3000米跑進10分鐘的，絕對是佼佼者了，一般市高中運動會記錄也就這樣。

而楊棄跑了十四圈，也就是十分鐘跑了7000，這速度，周密已經是不敢想了。

“別坐下，起來！”

楊棄又過去毫不客氣的踹了一腳周密，讓他站起來，按照自己說的姿勢擺好。

“頭和腳同時往上，儘量拉伸身體！不要光做動作不用腦子，自己去感受肌肉十分拉直。拉直，拉直，聽見沒！”

“好，接下來緩慢揮動手臂，主要還是要感受到自己的肌肉在動。”

……

過了半個多小時，楊棄終於將鍛體術的最基本動作手把手教給了周密，而在這個過程當中，周密那原本早已是疲憊到極致的身體也慢慢回覆了力量和活力，這是鍛體術的奇妙之一。

鍛體術第一階段主要是透過調動肌肉來增強身體各方面素質，而周密現在最需要的是把“手無縛雞之力”給改變掉。

“好了，現在你自己按照我剛才所說的去那邊做一遍，有什麼不懂再來問我。”

講授完後，楊棄自己也修煉了起來。

有了肌肉強化藥水配方，楊棄相信這“飛石俠訓練”計劃會更加順利。楊棄決定明天就出去尋找那些藥材，同時也起了想要請更多假的念頭。

時間漸漸過去，公園裡的人漸漸多了起來，不少老頭老太來晨練，其中有一批老人在楊棄不遠的邊上打起了太極。

“嗯，這倆小夥子不錯，這麼早就出來鍛鍊，不錯，不錯。”

幾個老人看到楊棄和周密都是露出欣賞笑容，也有露出疑惑神色的，覺得這倆小夥做的動作很奇怪。

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第026章　波山碼頭

楊棄心性算是好的，當然也可以理解為臉皮是挺厚的，在這些老人家的指指點點下，也是依舊“我行我素”該怎樣怎樣，只是儘量少做一些驚世駭俗的動作出來罷了。

令楊棄沒想到的是周密那傢伙也是相當的淡定，不知道是臉皮本來就厚，還是迷上了鍛體術，一心只修飛石技雙耳不聞老人語。

一個小時過去，楊棄對於周密總體還是相當滿意，沒有喊累，沒有埋怨，該做的一話