盲目區域包括自己不接受的行為、情感和動機，但是這些別人都能看得到。例如，不滿足感、沒有競爭力、沒有價值感、拒絕、愧疚、操縱感，這些你自己都很難去承認，但是別人都能看得到。一個人的自信心和自尊感增強時，他/她可能會主動邀請別人去評價他們的盲點。例如，為了提高講課質量，老師可能會要求學生對自己的某個演講進行反饋，而學生主動聆聽才可能做出反饋。

第16節：你怎麼看待自己？（5）

這是培養良好的自我意識的原因之一。不能跟別人一樣看到自己，自己就會在很大程度上受到限制。你無法控制自己的生活，做出的選擇也會遠遠偏離自己所想要的和所期待的。

一個人與別人的交流不順暢、不真誠、不開放…………如，臉上總是面帶微笑，一副很高興的樣子，但是心裡卻藏著消極情感………他可能會向朋友或同事傳達這些的訊號：要保持一定的距離。因此，這個人的交往方式可能看起來就冷漠疏遠。

“自我洩密”還有恰當度的問題。有時候，自我洩密是個模糊的領域，有時候我們會後悔與人分享了太多。自我洩密不是說讓你四處奔跑，告訴所有的人所有的事！一般的人肯定也知道哪些合適說，哪些不合適。因為我正在鼓勵大家嘗試自我洩密（用來增加自我意識），所以需要提醒一下洩密度的問題。

練習11

為了更好地把握自我洩密的度，你先公開自己的一些資訊，看看會得到什麼反應，根據反饋來調整洩密度。

與他人相關的自我意識

自我意識不僅要意識到自我，還需要注意別人對自我的行為有什麼反應。

案例分析：

比爾想買一個手提箱。到了休息日的時候，皮特一起幫他去挑手提箱。當他們走到皮箱區，一位迷人的銷售小姐就過來招呼他們。銷售小姐笑著問他們是否需要幫什麼忙。“OK，我的感情生活現在有點平淡。”皮特說，“你能幫忙嗎？”比爾頓時臉紅了，趕緊接過話說：“小姐，我想買個結實點的手提箱。”“沒問題。”銷售小姐說。“你需要多大的？”比爾還沒來得及回答，皮特就插嘴了，“適合你年齡的就可以啊。”比爾對皮特說：“你能不能閉嘴？我想買的是一個手提箱，不是讓你在這調戲一個快可以做你女兒的小姑娘。我自己去買手提箱了。”比爾跟銷售小姐道了道歉，然後走開了。皮特叫著跟上他，“別發火了，你今天吃錯什麼藥了？”

可以看出，皮特幾乎沒有自我意識能力。他不知道自己的行為已經對銷售員和自己的朋友產生了消極效果。他沒有意識到自己的行為就像個白痴，已經讓別人難堪了。

要點：

認識到別人怎麼看自己的行為，你才能改變自己的行為。如果別人的反應不是預期的或令你有些失望，你要想“哦，那就那樣吧。”然後審視一下自己的言語和行為方式，看看是不是需要調整，怎麼做才能達到更好的效果。跟自己說：“自己說什麼不重要，重要的是別人怎麼聽。”

練習12

要增加自我意識，從下週開始簡單記日記，日記中包括以下內容：

·　一天中感受到的最強的情感。

·　感受到這種情感時的情形。

·　這種情感讓你是做出了什麼反應。

·　你的反應是否合適。

·　其他人如果在場的話，他們會怎麼理解你的反應？（如果當時就你一個人，假設問一下你自己）

·　現在問問自己………………你確定別人跟你想象中看問題的方式一樣嗎？

這些內容是否有意思，這要看你怎麼理解寫日記的目的性。你覺得寫日記有什麼用？寫下答案。

記日記的原因是要學習培養自我意識，培養對自己行為的意識。很多人很少用到這個技能。我們總是傾向於“沒想好就去說或做某事”，或是“說出我們的感受”，“處理情感”………這些都是缺乏足夠的情商導致的不恰當行為。管理自我要學的全部內容就是這些。

待己誠實

約哈里窗戶模式提到要對別人開放。其實，人對自己開放也同樣重要。沒人能愚弄自己。監視情感不是說讓你折磨自己一頓，讓自己受受苦，而是運用平衡反應來核實情緒是否適合情境。誠實地對待自己，相信能做得更好，從這些經歷中吸取教訓和獲得借鑑。

生活中沒有失敗一說，任何事情都是成功的，它們都是可學習的經驗。

…………佩楚斯卡·克拉