的認識而又真的有興趣嘗試的話

那麼我們便開始吧

這個方法是較有可能成功的方法

我叫它作睡眠時間控制法：

準備功夫（請照指示做）：

1。照平時睡覺的時間上床睡覺，睡覺之前把簦х娸^到比平時起床早一個半鐘頭

2。簦х婍憰r請馬上起床

3。這時請保持自己清醒三十分鐘，如有obe或newage音樂，可以在這個時候聽，但請確定自己不會在聽的時候睡著，最好是坐直身體。

4。在三十分鐘後，你應感到頭腦清醒，但郤很想再睡，這時，你便可以回到床上再睡。

5。請盡量放鬆讓自己較易入睡，但又要盡量保持自己的頭腦清醒，你可以在心中想著：〔要保持清醒〕

6。平時要保持清醒地入睡是很難或不可能的，但這時因為你之前所做的準備功夫，應該是可以辦到的。

7。請不要心急，靜靜地放鬆地等待約十五分鐘，你會清醒地感覺到自己的身體正在入睡，你可能會感到全身不能動或全身洠в懈杏X或全身麻痺，這都是正常的現象，請不用驚慌。

8。你也可能聽到耳鳴或？似收音機的雜音，在這時，請保持放鬆，不要掙扎，這些現象很快會消失的。

9。當你確定你的身體已完全入睡時，你可以嘗試離開你的身體了，最好的方法是慢慢？拇採獻�？恚�衿綍r起床一樣，成功的話，你會發覺你把自己的身體留在床上，而自己走了出？懟？/P》

10。在你活動之前請確定你是在出體狀態中，因出體狀態的感覺是很真？的，最簡單的方法一出？肀慊仡^看一看自己，你應該可以看到自己的肉體仍睡在床上，另外，也可以嘗試飛起或浮起？恚�椒ㄊ竊諦鬧忻�鈄約海骸哺∑？恚　郴頡詫w起？恚　騁部梢源罅Φ靨�？恚�會崤膭與p手像鳥？般飛，如果你真的出體了，你是可以任何姿勢飛翔的。（當然，稍有經驗後，任何人都會嘗試比較好看的姿勢的）

11。另外，如果這個方法洠в行У腦挘�埌訓諞淮嗡�叩臅r間縮短，只要你在晚上遲一至兩個鐘去睡，而第二朝又比平時早一個半鐘頭起床便可以了。

番歸

通常出體的過程不會超過十五至三十分鐘

在三十分鐘之前

多數人會自動結束出體狀態

而自動快速地？椈伢w內？K立刻醒？？/P》

也有可能由出體狀態逐？u轉變為普通的夢境

如果出體後希望回到肉身中

只要設法活動到真？肉身便可以做到

例如動一動真？身體的手指或者眨一眨肉身的眼睛

你便會馬上被迫回到肉身肉？K立刻醒？？/P》

（這情形常會在出體活動後無意中發生，使出福д弒黃冉K止出體活動）

另一個方法是在嘗試出體前較簦х姺旁詿差^

可以把簦х娬｛較至約個半鐘後響簦�

因為出體活動是要在身體入睡後才開始始的

即是當你的意識離開了肉身

但你的肉身郤只是在正常的睡眠中

當簦х婍懫饡r

你肉身的耳朵會照樣聽到

而被吵醒

而你也會在一瞬間？椈厝饃碇？K醒？？/P》

？鈉淥�齦＇人士的經驗中看到

要出福нh比回？砝щy得多

要嘗試的人其？不用在這方面作出太大的憂懀У�

怕就不要試！

一口氣看完，這篇東西，覺得實在有些摸不著頭腦。

“這是什麼？”

“就算是治療的一種方法吧。”他不緊不慢的說。

“這算是什麼辦法？我覺得你是不是也有心裡問題？”

“如果你相信我，那就做做看，不信，你可以走了。”

我已經轉身走了出去，但是很快又反了回來，拿去了那張紙，沒有理由的。

“我早就說過你那個時候的情況，不是我能力所及的，也並不是什麼所謂的心理疾病，你還認為我是在騙你，哈哈。”每次聽到他笑，都有種毛骨悚然的感覺，一個大男人笑起來象個小雞。

“可是以我那時候的認識，萬想不到，你一個醫學人事，會相信那些。”我們相對坐著，一邊聊一邊喝著紅酒。

“事實證明，我還是說對了，是嗎？那個時候