“三個一百”之後，饒是方揚體壯如牛，也一樣會揮汗如雨，全身肌肉痠疼，要緩好一陣子才會繼續進行其他專案的鍛鍊。

而今天去完全沒有疲憊的感覺，甚至連方揚自己都感到有些詭異。

方揚趴在地上沉吟了一下，決定繼續。

緊接著他又以很快的速度做完了兩百個俯臥撐，總共加起來等於一口氣做了五百個，這才感覺手臂微微有些酸脹，而後背也被汗水打溼了一小片。

方揚這才站起身來。

他甩動著胳膊進行放鬆，心中已經掀起了巨大的波瀾，毫無疑問，在自己受傷之前，是絕對不可能這麼輕鬆地一次性完成五百個俯臥撐的，這顯然也是自己身體變化的一部分了。

在旁邊的器械下坐下來稍微休息了一會兒，方揚立刻開始練習仰臥起坐，他將雙腳勾在器械上，依然是平躺在地上開始做。

這次方揚已經有了心理準備。

果然，一百個、兩百個、三百個……他非常輕鬆地就完成了三百個，於是他乾脆馬不停蹄繼續做，依然是一次性做足了五百個仰臥起坐。

緊接著就是深蹲起立，相比前兩個科目，這個專案相對會輕鬆一些，但是對腿部肌肉，尤其是大腿肌肉的要求也很高，很多人做這個深蹲起立的時候，剛開始的時候都覺得非常輕鬆，但是越到後面就會覺得越累，最後甚至感覺大腿肌肉都快崩斷了一樣刺疼。

所以這個專案是最忌諱運動過量的。

但是方揚在做了五百個之後，依然沒有感覺到大腿肌肉有什麼不適，只是膝蓋略微有些痠麻感。

他相當於完成了五組“三個一百”，而卻比平時做三組所耗費的時間還要短不少，而且整個人幾乎沒有太大的疲憊感。

方揚拉起衣服下襬擦了擦臉上的汗水，然後低頭看了看自己肌肉鼓鼓的手臂，感覺有些不可思議。

稍事休息之後，方揚起身打了一趟拳，這是前世他的搏擊教官教給他的。

前世的搏擊教官來自華夏最神秘的一支特種部隊。

這支部隊與一般意義上的特種部隊完全就是兩種概念，軍區特種大隊、集團軍偵察營之類的所謂“兵王”，也許連這支部隊的炊事員都不如，而且，這支部隊的建制不在任何一個軍區下邊，他們是直接隸屬於軍委的，可見地位之特殊。

這位教官是那支部隊裡搏擊最強的，前世方家老爺子出面特地抽調了幾個月專門訓練方揚。在這幾個月時間裡，方揚主要就是學習這一套拳法。

教官出身於一個武林世家，這套拳法是他將軍方最頂級的搏擊技能融合進家族秘傳拳法之後，獨創的一套拳法。不僅能夠強身健體，而且還一改套路武術的弊病，具有相當強的攻擊力，教官就是靠著這套拳法，在部隊內部的搏擊比賽中無往而不利。

但是囿於身體素質還達不到頂級特種部隊的要求，無論前世還是重生之後，方揚在施展這套拳法的時候總會有不少地方出現遲滯，無法做到行雲流水一氣呵成。

饒是如此，這套拳法也已經讓方揚受益匪淺了，反正在前世，打架的時候方揚幾乎就沒有輸過，而重生之後方揚好幾次與人正面衝突，也基本上都是靠著這套拳法。

但是今天方揚一施展，立刻感覺到了不一樣。

原來練了十幾年都無法完美使出的招式，今天居然毫無遲滯地施展了出來，整套拳打下來，方揚那是渾身舒泰，忍不住想要高聲嘯叫幾下。

原來施教官的這套拳法真正施展出來，感覺是如此美妙！方揚激動地想道。

他沒有休息，很快就開始施展第二遍、第三遍……

這種行雲流水的感覺讓方揚有些欲罷不能，他連續打了六遍拳之後，身上才感到一陣陣的痠疼，肌肉似乎終於不堪重負，開始向腦神經傳遞需要休息的訊號了。

這套拳法可不是簡單的花拳繡腿，整套打下來所耗費的體力完全不亞於做一組“三個一百”，甚至有過之而無不及，一般人即便是打一遍都會覺得渾身散架一般的疲憊。

就在方揚準備停下來休息的時候，原本酸脹的肌肉間彷彿有一道道微不可查的熱流湧出，然後方揚立刻感覺到那種疲憊減輕了少許，自己的手腳似乎一下子又充滿了力量。

“這……什麼情況啊？”方揚自己也被嚇了一大跳。

但是他很快就回過神來，眼中也露出了興奮的光芒，感覺自己似乎抓住了點什麼資訊。他當即馬不停蹄，繼續訓練這套拳法，又從頭開始施展第七遍。

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