生魔芋是由魔芋整個（不透過制粉的過程）加工做成，顏色較濃重，味道也非常得好。與普通的魔芋相比，神經醯胺元素的含量達5倍之多！瞧！很有效果吧！

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用柚子蜂蜜將色斑元兇斬草除根

我向您推薦能夠攝取到維生素C的食材！

色斑的根源藏在肌膚深層。要是細胞的黑色素“開關”一開啟，即細胞一變黑，那麼變黑的細胞就會迅速地上升到表皮組織。等到出現在面板表面的時候就形成了黑斑。

出現的色斑雖然用化妝品可以使其暫時變淡，但是化妝品的效果也是有限的。就算是暫時有了一定效果，一經紫外線照射後又馬上恢復到原來的樣子。

要是這樣的話，就只能將色斑的元兇斬草除根了。

所以，就要大量攝取能夠深入到肌膚根源，使細胞變白的維生素C和L半胱氨酸。

“蜂蜜檸檬”作為一種飲用水是被人所熟知的。可是，其實與檸檬相比，柚子中的維生素C的含量更豐富，而且同時富含有助於維生素C吸收的維生素P。

並且，“L半胱氨酸”是現在萬眾矚目的美白成分。在蜂蜜中含有很多這種成分。

將柚子的維生素C和蜂蜜中的L半胱氨酸放在一起，那就是擊退色斑的最強食材組合！

在韓國，把柚子放在蜂蜜中做成的“柚子茶”已經上市了，據說是冬天用熱水沖服，夏天加冰水飲用。只要聞一聞柚子那清爽的香氣，感覺就能漂亮好多呢。

用鰻魚保溼你的乾燥肌膚

乾燥是肌膚老化的原因

皺紋、面板鬆弛、毛孔問題也都由此產生

分娩之後真的會造成各種營養的喪失，頭髮變少啊，牙齒也變得不再堅固啊，等等。我在生完小孩之後，肌膚就變得極為乾燥、缺少水分，就像“蒸乾的土豆粉”一樣了。

對於因為肌膚乾燥而苦惱的朋友們最適合的就是能夠使肌膚水嫩光滑的維生素A和維生素B。

所謂的乾燥肌膚就是水分不足，而且不僅是肌膚表面，就連肌膚深層的水分都已經喪失的一種肌膚狀態。

水分是動物和植物維繫生存的最重要的成分。如果水分不足，就會變得乾燥，導致乾枯，乃至於死亡。真的很可怕啊！所以無論如何我們也要守住肌膚中的水分！

維生素A和D可以在面板表面形成一層膜，保護深層水分。如果能夠一起攝入這兩種元素，你就會看到連粗糙不堪的腳跟都能治好的驚人保溼效果！

能夠讓你一次性就攝取到這種最強組合的，當然要屬“鰻魚”了。

鰻魚中含有的維生素A和維生素D緊緊地結合在一起。

“鰻魚的油脂太多了，不可能每天都吃啊”。有這種想法的朋友們請大可放心。一串（80克）鰻魚中含有一餐中所必需的維生素A的6倍之多。所以，蒲鰻燒盒飯一星期吃一次就完全足夠了！這裡可就含有了兩捆菠菜，44根韭菜的營養成分呢！

其實，我只是一星期吃一次鰻魚，面板就順利地從“蒸乾的土豆粉”的狀態中脫離出來了。乾燥的肌膚就要用光滑水嫩的食材來與之對抗！

用藍莓打造令人難忘的黑眼睛

食用之後眼睛看上去黑白分明，讓眼睛真正擁有動人魅力

據說現在社會上流行戴隱形眼鏡不是因為視力不好，而是為了透過隱形眼鏡來強調黑色瞳孔的輪廓。另外，也有人做小型整形手術將眼睛改為雙眼皮。

由於眼睛能夠影響人的第一印象。所以對於女性來說眼睛是非常受重視的器官。但是，我認為無論怎麼改變眼睛的外在形狀，要是瞳仁沒有光彩的話，就完全沒有意義。

要想使瞳仁變得漂亮，首先要從解除眼部疲勞開始！眼部疲勞有時還會引起眼瞼部分的面板鬆弛呢。

能有效治療眼部疲勞的是烏飯樹漿果（藍莓）。藍莓中富含有效治療眼部疲勞和恢復視力等保護眼部健康的“花青素”。

黑眼球變漂亮了之後，您一定就會想到：這回該輪到眼白了吧……

那就和藍莓再配上奶油乳酪，或者酸奶一起吃吧，一定會給你一雙水靈靈的大眼睛呢。並且乳製品中含有的維生素B2也能有效去除眼部充血以及眼部混濁的現象。

在我的一些女性朋友中，有一個人擁有一雙令人印象非常深刻的眼睛。有一次，我去她的家裡玩兒，看到她家的家庭菜園中栽培著藍莓，而且還品嚐到了剛剛摘下來的新鮮藍莓。她本人也每天