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洛夕顏之所以選擇以這種特種兵的訓練方式來調教這些木家村人，一方面是因為他們都是雪域的人，是自己的子民，自己有這個義務來培養他們成為真正有用的人；另一方面她則發現這長年的流浪，早已將他們身上的韌性給磨光另外，如今的他們就只剩下了一句皮囊，這樣不行，以後若是真的要兵戎相見，那麼他們只有被殺的份，所以她要讓他們變強！

“接下來我要說的是第二點，以後訓練的時候你們都必須穿特定的服裝，而且必須按照教官們的話去做，不能有任何的違抗。”

“第三，每天早上卯時必須起床，每個人有半柱香的時間洗漱吃飯，然後開始進行訓練。訓練一直持續到巳時，當然這段時間裡你們要訓練的東西有很多，等一下會一一教給你們。午時休息半個時辰，未時繼續訓練一直持續到戌時，這就是你們今後每天的安排，聽明白了嗎！”

“明白了。”所有人聽完了洛夕顏的話，頓時覺得以後的生活將是生不如死的，先不說需要訓練什麼，單單只是時間上的安排就讓他們望而生畏，恐懼的不得了。回想以前一切務農種田好像都沒有這麼趕，這哪是人能夠做的啊。

“大點聲！”洛夕顏就知道自己說完後會是這樣的反應，雖然有種恨鐵不成鋼的意思，但她還是不會輕易放棄，務必要將他們都訓練成真正的額強者！

“報告教官，明白了！”這次的效果倒是不錯，也不知道是不是因為方才木揚的例子，大家似乎都開始慢慢的變得聽話起來。

“接下來就是今天的訓練專案。”洛夕顏淡淡的掃視了站著的所有人，眼中除了冷意再無其他。

“我想有必要教大家一些最基本的體能專案。”洛夕顏轉而將目光看向了站在隊伍前列的殘影，今日的殘影依舊是一成不變的黑衣，腰間束帶緊緊綁著，頭髮也高高豎起，整個人利落乾淨，“殘影，請你過來做一下示範。”

其實一開始，這些最基本的專案洛夕顏是打算自己親自上陣的，只是考慮的肚子裡寶寶，特別前三個月是很不穩定的，所以她便將那些動作畫成圖交給了殘影，同時標註有名稱，當然這些名稱她也都和殘影解釋過它們的意思，也不知道這人究竟領會了多少，不過相比也不會差到哪裡，不然他就不會成為君御墨最得力的暗衛了！

殘影雙手收縮，微微握著拳頭，然後小跑道洛夕顏面前，收腳落地，雙手筆直的放在身側，身子更是挺得筆直。

“請教官吩咐！”聲音猶如洪鐘，嘹亮而清冷。

洛夕顏讚許的點了點頭，學的果然到位在，每一個細節都做的很規範，看來選他做教官是個明智的選擇！

“請大家記住剛剛殘影教官的一系列動作，以後每個人都要按照那樣的標準來要求自己，若是誰沒有記住的可以私下裡找殘影教官學習一下。”洛夕顏斂了斂眉，“順便跟大家說一下，以後殘影，冷彧也是你們的教官，和我一起訓練大家，大家不要存在任何的僥倖心理，因為那樣只會讓你輸的更難看！”

說完這些話，洛夕顏也不在乎他們的神情以及臉色，而是向後退了幾步，給殘影讓出了地方。

“請殘影教官示範一下最基本的體能專案。”

殘影雖有些為難主母對自己用“請”字，而且還稱呼自己為“教官，”他知道這兩個詞帶有尊敬的意思，就像自己稱呼王爺為“主子”是一樣的，但為了讓大家服從命令，他只能盡力去做好每一個細節。

見洛夕顏給自己讓了地方，殘影規範的轉過身子，面朝著所有人，然後迅速臥倒，雙臂支撐起身子，兩腳腳尖撐地，整個身子處於懸空，緊接著胳膊用力向下壓去，身子幾乎成平板狀，跟著下壓，然後胳膊再次用力，整個人再次撐了起來。

整個動作重複做了十次，然後動作利落的起身，依舊站的筆直，就好像剛剛他並沒有運動一樣，臉上沒有半分疲勞的模樣。

“這一項稱之為”俯臥撐“，它主要靠的就是兩條手臂的力量，以及腿部的力量。只有這兩者完全結合起來，才能夠把這個動作做的規範，到位。”

那些人這次學乖了，沒有竊竊私語，也不敢交頭接耳，只是心中卻是暗暗叫苦，剛剛的動作雖然看起來簡單，但卻不是誰都可以做到的，尤其要用手臂將整個身子撐起來，更難！

“有什麼問題嗎？”洛夕顏早就意識到他們之中一定會有人覺得這個動作難，會覺得