你到底想說什麼？”和十木亥想象的一樣，東方植學長這一番扒開別人所有傷口的話直接讓塗余余學長青筋暴漲。

直接無視了塗

余余的的反應，東方植繼續說道，“你在被人誤會的時候，希望自己一直崇拜的隊長可以站出來為你說句話，可是你要知道隊長他曾經也...算了，我不是要和你說當年的往事，我只是想為柳不言報一句不平，當年的他沒有為你說話是對的，而你卻因此埋怨了他許久，當然，你隱藏的很好，一直到這次吸菸的事情，你才徹底爆發了。”

“你剛才說隊長曾經也什麼？”塗余余注意到了東方植說話的間斷，但是心裡還是很不舒服，可以說太不爽了，沒想到這東方植說話一點情面都不給留啊，尤其是旁邊還有個十木亥的情況下。

“我沒有說的事情，你可以直接去問隊長柳不言，他為什麼不為你說話，為什麼要讓你當下一屆的隊長等等所有的問題，你都可以去問他，但是現在，我要你沉下心來和我好好的商量怎樣來解決戒菸的事情。”東方植這個時候從自己的口袋了拿出來一個記事本和一支簡易筆。

被東方植學長一番話給說的有點蒙的十木亥，努力的晃晃自己的腦袋，看見了他準備的筆和本子，知道他是有備而來。

話說自己對面的塗余余學長好像也有所觸動，竟然真的按照東方植學長說的，在慢慢的調節呼吸，但是看向東方植的眼神明顯帶著殺氣。

翻開了自己的本子，十木亥注意到上面密密麻麻的記著很多的東西，塗余余本來對於東方植學長想要幫助自己戒菸的提議嗤之以鼻，可是在看到他的本子上記了那麼多關於戒菸事項的文字之後，心裡突然有些觸動，喉嚨猛然嚥了一下。

低著頭，用手指在本子上滑動著，東方植開口道，“你給我說說你的抽菸頻率，我先來判斷你屬於哪一個煙癮的階段。”

塗余余看著認真的東方植，皺了一下眉頭，遲疑之後說道，“一天兩到三支吧？”

剛說完，東方植猛然抬頭，“你這個抽菸頻率放到成年人身上還算是可以，但是你不行，你還不到十八歲，這已經很不好戒了。你想抽菸的時候，有什麼症狀？”

“就是想抽唄，抽不到就難受。”塗余余說道。

一旁的十木亥看著東方植學長在給塗余余學長做著問卷調查，而塗余余學長居然乖巧的有什麼說什麼，頓時明白了陳風學長說的，東方植學長堪稱心靈淨化大師啊！

“你一般抽菸的情況分幾種，一個是自己想抽，另一個是朋友給，你不得不抽，再一個是煩悶的時候，無非就是這麼幾種情況，對吧？”東方植從自己筆記上圈出來幾條原因，這都是適用於現在的塗余余的。

塗余余就好像是被東方植給看穿了一樣，配合的點點頭。

“這樣，咱們原因找出來了，接下來就是針對它們一條條的克服，首先是朋友給你煙的情況，在這種情況下，你要是沒有特別想抽的**，那就不要接煙了。”

東方植的話讓塗余余想起了自己昨天晚上比賽結束後，按照自己以往的習慣，一般在那時候會來上一根，但是自己一時心煩意亂，忘了這茬，而自己的好友給自己遞過來的時候，自己想到了陳風和十木亥之後，居然有些賭氣一樣的拒絕了。

現在想想都覺得不可思議，自己已經養成了吸菸的習慣，對於這種上癮的東西，是最難把持的，也許是昨天一早的時候已經抽過了，所以一時不抽也沒什麼，但是讓自己整整一天，甚至連續幾天都不碰呢，自己估計受不了。

別看自己現在在這裡看似很乖的聽著東方植學長講解，真的到了那個時候，自己都不確定能不能忍得住。

東方植繼續說道，“煩悶的時候，儘可能的用別的東西代替吧，比如說花生之類的食物，我查過，一般戒菸成功的人往往會增重，因為他們需要填補大量的食物來彌補自己的需要。”在一旁的十木亥聽到這一點，微微皺眉，居然會增重？要知道如果是自然增重當然沒問題，尤其是塗余余學長的身體還遠遠不夠他這個年齡段最強壯的標準，有些偏瘦，體重的增長可以讓他有更好的對抗性，但如果是在戒菸過程中暴飲暴食的增重，那不但不會增強他的對抗，還會導致他的體能和速度甚至技術能力大幅下滑。

事實上，當今足壇很多的足球運動員在到達了一定程度之後，都是需要在增重和減重之間不斷的糾正，直到體重達到競技需要的最佳。

“當然了，當你的體重增加到一定時候就必須進行減重，而且必須是合理的減重，這