結果轉為正常。患者應把注意力集中於有規律的作息制度和學習生活，著重於身心健康的全面改善。已婚者應堅持正常的性生活，這對於本病有利無害。

適量的運動對促進血液迴圈

適量的運動對促進血液迴圈，增加血液中的含氧量很有利，同時對加強腎功能有一定的好處。年老後，我們的機體各器官會不同程度的衰老，想活得更長壽、更年輕健康，腎的維護不可忽視。當然，我們需要選擇一些比較適合的運動。而不是像年輕時一樣，可以隨心所欲做任何劇烈運動。按摩是一個不錯的選擇。

腰部按摩

1、兩手掌對搓至手心熱後，分別放至腰部，手掌向面板，上下按摩腰部，至有熱感為止。可早晚各一遍，每遍約200次。此運動可補腎納氣。

健康直通車（2）

2、兩手握拳，手臂往後用兩拇指的掌關節突出部位，自然按摩腰眼，向內做環形旋轉按摩，逐漸用力，最好有些酸脹感，持續按摩10分鐘左右，早、中、晚各一次。腰為腎之府，常做腰眼按摩，可預防老年人因腎虧所致的腰肌勞損、腰痠背痛等症。

腳心按摩

中醫認為，足底湧泉穴直通腎經，處於腳心部位的湧泉穴是濁氣下降的地方。所以，經常按摩湧泉穴，可對腎起到保護作用，對健康有利，防止早衰，並能舒肝明目，促進睡眠，對腎虧引起的眩暈、失眠、耳鳴、頭痛等有一定的功效。腳心按摩的方法是：每日臨睡前用溫水泡腳，兩手互相擦熱後，用左手心按摩右腳心，右手心按摩左腳心，每次100下以上，以搓熱雙腳為宜。這樣，可以增強血液到腎的迴圈，有滋陰降火之功效，對中老年人常見的虛熱症效果不錯。

合理飲食，確保腎臟正常工作

人體內的腎臟日夜不停地工作著，將體內的代謝廢物排出體外，以維護我們體內環境的穩定。我們吃進去的食物是供給人體營養物質的源泉，也是維持人體生長、發育不可缺少的條件，而飲食不當也可能造成腎臟出現問題。所以，合理適度的飲食可以增進健康。根據腎臟的特點，要對食物有所選擇。

1、合理吃蛋白質

蛋白質是人體能量的主要動力，而蛋白質在體內被加工利用，代謝產物為尿素、尿酸、肌酐，高質量蛋白質如雞蛋、瘦肉、牛奶，含有的必需氨基酸較高，在體內分解後產生的含氮物質較少，這樣的話，較容易被腎臟過濾，對腎臟的負擔較小，而低蛋白質如玉米、麵粉等，有較多的非必需氨基酸，使尿細管的過濾器動作降低。所以，在攝取蛋白質上應該合理，不可不吃蛋白質，也不能吃太多。因為血漿蛋白低下會使抵抗力下降，易發感染，而高蛋白過多又會引起腎的高過濾，導致腎小球硬化。所以，蛋白質的攝取一般應控制在50克左右。

這就要求我們平時的飲食應該儘量多樣化，不可單一選擇你自己偏愛的食物。

2、控制食鹽

我們知道高血壓的人一般都需要控制食鹽攝取。如果是高血壓性的腎病也同樣要限制食鹽的攝取，否則會加重鈉離子在過濾中的滯留，使水腫難以消退，引起血壓升高或導致水腫更嚴重。尿少、血鉀升高者應限制鉀鹽攝入量。一般來說，每天應控制鹽在2…3克。

3、保證維生素B6的攝入量

80％以上的泌尿系統結石都是草酸鈣的沉澱物質，所以，不能大量吃菠菜。有一個研究發現，維生素B6對預防草酸鈣結石有好處。維生素B6最好與其他食物同服，有利於吸收。

按道理說，維生素C是人體不可缺少的營養成分，它對於齒齦紅腫出血、易感染化膿、牙齒鬆動脫落、皮下出血、受壓部位有淤血點、骨膜下出血、關節痛等症狀，是不可多得的良藥。維生素C不但能防治壞血病，而且能協　助造血，促進創傷的癒合，增強機體對傳染病的抵抗能力。維生素C防治感冒的作用，早已為眾人所知。它還能增強肝臟解毒能力，減輕砷、汞對肝臟的毒害，防止鉛、苯中毒。維生素C還可以降低血中膽固醇和毛細管脆弱，防止出血傾向，對心血管疾病有好處。

儘管維生素C有以上多種功能，但腎功能較差的人卻不宜多服。因為體內過剩的維生素C雖然可以隨尿液排出體外，然而，在此之前它會在腎臟內發生某種化學變化。大量服用維生素C時，全加重腎臟負擔，而使腎臟更加衰弱。

注重身體不適反應，尋找醫生救助

當我們出現下列症狀體徵應及時去醫院診治，尿急、尿痛、尿頻、腰痛、發熱；眼瞼和下肢浮腫；急性