的心靈也會相互感應。所以，縱然和父母，甚至和上師有不同意見，也要爭取他們關愛的心念，因為這樣的心念會帶給你祝福。

此外，朋友甚至陌生人的祝福，祝你成功、祝你得善報等，不論你知道與否，都可以提升你的能量。如果我們心中常常這樣祝福他人，他人也會為我們做同樣的事。願人人都能常常得到他人的祝福！

s無私的奉獻

無私的服務奉獻會大大提升能量。佈施是美德，祝福來自於佈施和分享。分享自己的強處，分享自己的心靈，都可以帶來祝福。假如沒有佈施、服務、助人、分享，日子該怎麼過？一定會非常孤單，常常覺得疲憊、撐不下去，想退縮，想放棄，想逃避。要轉換這種鬱悶沮喪的日子，就要積極培養前面講過的“四種正確態度”，去追尋正確健康的能量來源做無私的服務奉獻；消除負面情緒；消除以自我為中心的心態。

s專注力

還有其他許多非常有用的能量來源，專注力就是其中之一。你在多遠的距離外可以嗅到一朵鮮花的香味？把注意力集中到鼻樑骨和上唇相連線的那一點，想象空氣從那一點吸進來，然後分成兩束。慢慢吸氣進來，深沉而平順地吸氣，試試看，能聞到房間另一頭的花香嗎？

如果聞不到，就漸漸走近，走近。慢慢地，當專注力越來越敏銳時，就可以在很遠的距離外聞到了，這樣會提升嗅覺器官的能量，還可以帶來很多樂趣。或者可以練習專注進食，把注意力放在食物和味蕾上，這樣可以從進食中獲得很多能量，而不會想用吃很多食物來填補心靈的空虛。把專注力放在咒語上面也可以提升心靈的能量。

s光

光是能量的來源。嘗試集中注意力，凝視純淨、不跳動的蠟燭火焰，凝視之後閉起眼睛，把火焰殘留在心靈上的影像集中到眉心，這會把能量匯入松果體，進一步刺激腦下垂體，讓我們的心不昏沉，充滿活力。專注觀想體內脈輪的光同樣可以提升身心的能量。譬如，可以觀想肚臍中心有一個向上的三角形，其中有紅色的火焰，這可以提升消化的能量，也對體內的其他器官有益。

s調息

調息對於提升能量大有幫助。做調息練習，試試做一百零八次淨化氣脈的深長呼吸，用橫膈膜做腹式呼吸，而不是用胸腔。或者試試集中注意力於左鼻孔，再專注於右鼻孔，最後觀想兩鼻孔合而為一，讓左脈和右脈合成中脈。

以上講了幾種提升能量的方法，我們可以從最簡單方便的做起。檢查自己的心念，如果發現不會得到他人祝福的念頭，或者不是在為他人祝福的念頭，就拋棄它。

不要進食過量消化不掉的食物。要排除體內老死的細胞。還有，不要忘記時刻留心可以為別人服務、和他人分享的機會，這是提升能量的最簡易的方法。

每當送禮物給別人時，我們會覺得開心，那種高興的感覺就是心靈的能量。依印度的習俗，有某些特別的場合，我們會在送出禮物的時候說：“謝謝你，請收下。”不是收禮物的人說謝謝，而是送禮物的人說謝謝，是謝謝別人接受我們的禮物，讓我們能覺得開心。這就是在提升能量。

這些提升能量的方法，每個人都應該用心體會。一旦真正領會並身體力行，就能精力無窮、發揮無限潛力、生活充實、人生充滿創意。

心靈瑜伽　第二部分　兩性交融的能量（1）

如果能夠徹底平衡內在對立的本性，

讓陰陽交融，收攝彼此的力量，

他對異性的慾望就會消失，

而到達真正純淨的無慾境地。

在世界上諸多的民族文化和傳統哲學中，都有兩性同體（Androgyny）的概念，認為每個人都同時具有陰和陽的性質，沒有人是純粹的男性或女性。每個人都有一部分是陽性，一部分是陰性，只不過其中一部分比另一部分發達罷了。目前的醫學研究也表明，人類的胚胎在剛成形的時候，都是陰性的，其後才慢慢因為某些器官的不同而分成男女兩性。

每當說到人同時具有男性和女性的性質於一身時，很多人可能會認為我在講所謂的單性（unisex）概念，其實不是。主張單性的人有一種傾向，他們不承認男性和女性有所不同，而是認為，男女身體的不同只是個意外的結果，沒有所謂男性的特殊心理傾向，也沒有所謂女性的特殊心理傾向。這種主張徹底背離了一個非常根本的道理。禪修的經驗以及瑜珈的哲學都不認同所謂的單性，不接受男女的性徵是一種單純的意外這種觀點。除了物質的世界還有更細