增強質量和壓強承受力，在生物上改變細胞強度。

這就是所謂的——內練一口氣。

其實，硬氣功的養氣、練氣過程。還可以提高身體內臟、尤其是呼吸系統的相關功能，讓身體學會在同樣的時間內獲得更多的氧氣。它不但可以為硬氣功的排打練習做好準備。也同樣可以強身健體。

在練氣的同時，女兵們也開始了鐵頭功的基礎訓練。

每天早上起床後，她們都會腳離牆約一尺五站立，身體繃緊成四十五度，把頭頂在圍牆的牆壁上，意想頭頂爆發外力將牆頂穿，並將頭頂在牆上左右磨動。（經過集訓隊女兵們的腦袋檢驗，特戰旅營房的圍牆質量還是很過得硬的，至少一直沒被她們頂穿，也沒磨穿。）

鐵頭功基礎訓練十分鐘後，她們再開始每天都風雨不改的十公里越野。經過頭幾天的適應性訓練後，這個課目已經加碼到了全副武裝負重十五公斤。

不過，也許是身體適應了，也許是練了氣功的原因，女兵們在跑一萬米時，雖然每次還是很累，成績卻是在穩步提高。

長跑其實還不是最痛苦的。格鬥基礎的相關訓練，才是女兵們最害怕的課目。

在正式開訓的第一個晚上，八點鐘。

結束了白天的體能、格鬥、戰術、攀登、器械、負重瞄靶等忙碌緊張的訓練，女兵們還不能休息。

三班的帳篷內，李琪正組織大家學習各種國內外的武器知識。集訓隊不練佇列，不查內務，所以大家都坐在自己的床上開會。

女兵們對著厚厚的、印刷精美的槍支武器畫冊，卻都看得昏昏欲睡。在李琪朗讀的聲音伴奏下，她們的腦袋都一下一下地在釣魚。

蒲英也不能例外。

因為在白天的訓練中，精神拼命地讓**堅持不懈，但是現在精神也需要休息了。最終，意識只能眼睜睜地看著自己的**和精神一起將她拖入了沉酣的夢鄉。

“蒲英！”李琪突然一聲大喝。

“到！”蒲英條件反射地從坐著的床上彈起來，在半秒鐘內拔出了最標準的軍姿。

“你複述一下pf98式120毫米反坦克火箭的各項引數。”李琪瞪著她問。

“呃……pf98式，120毫米，反坦克火箭……”

蒲英囁嚅著，趕緊翻動手中的圖冊，發現自己新翻開的書頁距離剛才已經過去了十幾頁——原來自己已經睡了這麼半天了。

李琪一定是忍無可忍，才點自己的名吧？

蒲英乾脆抬起頭來，對著李琪承認：“班長，對不起，我上課睡著了。”

李琪無奈地搖搖頭：“想不到，連你也會上課打盹。”

蒲英也苦笑了一下。這還真是她這個好學生的新問題。

李琪合上圖冊，起身說道：“好吧，我們今天就學到這兒。下面，我們來做體能，鬆鬆骨。”

“噢——”女兵們都高興地合上圖冊。

因為據說在每天晚上的體能訓練結束後，就可以上床休息了。

但是，事情真的有那麼簡單嗎？

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007章外練筋骨皮

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（。。）2013全新起航____

李琪嘴角上揚，帶著點壞笑地看著三班的女兵，“好了，先做準備活動——壓腿下腰，拉韌帶。”

稍有語言障礙的阿娜爾古麗舉手問：“班長，什麼是，壓腿下腰？”

“壓腿就是劈叉……”

李琪兩腿一分，緩緩地在帳內的草地上坐了下去。那修長的兩條腿幾乎成了一條直線，上半身卻還保持著正直。

阿娜爾古麗雖然維族舞跳得好，但那是天賦技能，她本身並沒有專門學過舞蹈，所以也做不出這樣專業的動作，不禁瞪大了美麗的眼睛，佩服地說：“班長好厲害啊。”

蒲英也跟著大家一起鼓了鼓掌，暗歎：真不愧是學舞蹈的，身體柔韌度就是好。

接下來，李琪雙腿一收，跪在地上，身體向後一彎，雙手撐地做了一個“拱橋”姿勢。

眾人嘖嘖稱讚聲中，