要讓人看見。”

鍾齊和福寶眼前一亮。

桂香先對鍾齊說道。

“你的功夫走直接的路子。兇準狠！乾脆利落！這套功夫就是直接的力氣的比較。沒有那麼多的技巧。你本身的資質就在這裡。練起來簡單，但是要持之以恆。”

桂香站在院子裡，讓鍾齊和福寶都站好，跟著她學習。

“這是一套腿功，名字叫千斤神腿功。本功完全別於一般門派的“腿功”功法，修煉本功完全不用任何外物，包括沙袋，靠內勁外發而成無堅不摧的殺傷力。一共有七步。跟著我來學。”

抬頭挺胸收腹，氣沉丹田，做好準備。

第一步是面壁通任督脈。你們兩去貼牆站著，雙腳平行與肩同寬面牆而立，下蹲時腳尖、膝蓋、鼻尖必須觸牆，同時吸氣。”

噗通一聲，福寶倒栽在地上。

升雨忙去把福寶扶起來，眨巴眼睛看著桂香。

桂香心裡一軟，柔聲說到。

“我就做一遍，之後就讓他們自行摸索。你也跟著學學。這玩意兒不難。讓你試試，真的不太費力。”

升雨還真的去試試。

照著桂香說的那樣開始站著，跟著動作。明明簡簡單單的動作，愣是讓升雨額頭上的汗，嘩啦啦的下來。

阿善一見這情景，想到桂香說的讓兩小子不外傳，就知道是乾貨。忙跟著一起學習。

572。第572章　好記性不如爛筆頭

桂香並不介意，接著說道，並且做示範動作。

“呼氣時在百會穴的帶領下站直有意將脊椎拉直的意念，起立的過程中腳尖、膝蓋、鼻尖都不能離開牆壁。呼吸、動作在不覺胸窩憋悶的情況下越緩越好。

你們剛剛開始練數六十下起落三次就可以了。等以後能承受得住，就數六十下起落一次。隨著功力的增大，雙腳的距離逐漸縮小，直至雙腳並立亦能上下四十九次時第一步功成。”

小小的第一步，只有鍾齊達到了。

升雨和阿善也勉強完成。

但是福寶就不行了。面壁的時候，總是要不自覺的往後倒。桂香也不說說。繼續教導著。

“當你第一步成功的時候，雙腿之力超出常人數倍，此時不論跑步、練套路、擂臺搏擊均感體力明顯增強。練習日久，臀部可觸及腳後跟，而且更不可思議者，在正常的下蹲時，臀部更可觸及地面。這就是所謂的‘脊椎拉長一尺的量’。脊椎的拉長更是強勁發力的前提！”

已經做了一次示範，桂香又開始教導第二步。

“第二步叫松胯開骶。胯骶松後內勁才能下達至足，腿的靈活、勁力的大小取決胯、骶的圓活。故此式更應認真體悟。

松胯法開始，兩腳分開約二尺到三尺，足跟相對，足尖外撇至極限時雙腳成‘一’字，兩腿伸直，身體中正，雙手在胸前合十成掌，然後曲膝下蹲至大腿成水平時由百會穴帶領站直。一上一下共四十九次。吸氣時意在下丹田。動作越緩越好。

開骶法開始，雙腳平與肩寬站立，雙腳尖內扣至極限亦成‘一’字時，身體向前俯，雙手在體前抱圓。身體前俯至極限時，由大椎帶領往回收，一前一後為一次共四十九次。吸氣時意在下丹田。”

桂香看著鍾齊做一遍。

這時福寶已經跟不上節奏了。

升雨和阿善也已經放棄了。這還真的不是一時間就能練好的。升雨和阿善覺得自己只要身體開啟，還是能做的。但是不是現在，還需要等一等。

先把基本功練紮實了才成。

福寶劃拉一根樹枝就在地面上，記下桂香講的話。現在完不成，回去慢慢的完成。不能撿了芝麻丟了西瓜。

桂香見此也就不分神看升雨了，只教鍾齊了。

“這個招式對全身的平衡透過雙腳的調節而達到上、下、左、右均衡的狀態。在現實的對練中不論哪一個角度發力都可達到最佳狀態。你再練一遍。”

桂香走過去安慰一下升雨。

“你怎麼想要練武了？”

升雨不開心了，表示道。

“我一直都想學武來著。只是沒找到好機會。”

軍體拳升雨有空也會打兩遍。不算積極，但是總也打了好幾次。因為是桂香手把手教導，動作要比偷學的要正規許多。

桂香哄著升雨說道。

“等會我教福寶，你再學那一套。千斤神腿功不適合你。”

升雨一下