所以這錢花得值，受過系統訓練和野路子截然不同！

拿弓箭在手，進行“穩定”和“用力”的訓練，堅持天天練。

近距離拉弓對靶進行瞄準和射擊。

距離從近到遠，弓力從輕到重。

他練的以基本功為多，同理不會有上乘箭法輕傳出來。

所以馮小寶還是來“一招鮮，吃遍天”，如刀槍的使用做到“快、狠、準”，出箭快，射得快，射得準，專射要害。

馮小寶參加“力行天下“武館主要是練拳腳，接受武館的系統培訓，多人一起練，更有興趣。

先練力量，方法簡單但很有效，蹲個馬步，扎四平大馬，然後平步一個罈子，最開始罈子是空的，站一會兒。

之後罈子放沙，扎馬的時間加長。

反正不斷加重量和加時間，循序漸進，便有進步。

再結合自己的啞鈴、引體力上、仰臥起坐、俯臥撐，當然少不得長跑，進行耐力訓練。

攻擊沙袋，增加出拳威力，腳踢木樁，練到腳如大鋤鋤地！

然後學拳練腳，這下馮小寶其實可以虐很多人了。

因為他有劈掛掌、潭腿，加上詠春，屬於遠近合適，拳腳齊施的功夫。

透過與人過招，形成自家的功夫，發力流暢順達，力量展現極為充沛，攻擊力強大！

有了自已的功夫，其實他到“力行天下”主要是與人切磋，很快地“力行天下“武館裡他小有名氣。

平時訓練和與人交手，損傷難免，武館的好處是有好大夫，專治跌打損傷，每天運動完畢，由大夫（花錢就行）進行治療，減輕痛楚，加快恢復的速度。

透過接受系統的訓練，日練早晚，冬練三九，夏練三伏，除開激烈運動之外，還注重心性平和，主要是練習太極拳和《西藏秘宗大手印》。

此兩套