了一些；現在講講〃練〃；首先；練功。分三個步驟；一是起功。二是練；三是收功。

起功就是在開始練之前要做的事。在我們練功前；要先放鬆。這個放鬆；不只是對人體肌肉筋骨的放鬆。最重要是在思想上要放鬆。先自自然然站好讓自已放鬆下來。感覺一下；自巳已經可以放鬆了；思想上可以安靜了。然後再進行練。在練的時候；不要太在意每個姿勢每個動作的規範。因為如果你太在意了。那你的思想又回到不放鬆的狀態了。

每一個功法；都有它的功理所在；我們在練功的過程當中。要體測體悟一下練功的時候你身體的變法。還有你練功前與練功後整個人的身體變化和心理變化。這種變化是一種很微妙的感覺。所以只有你在思想上完全放鬆。才能感覺得到。。我們只有在練功過程中。悟出功法的道理；才能在練功的過程中使自已的功力有長進；有些朋友；雖然練了好幾年的功。可是他並不知道自已所練的功的功理所在。所以他練了幾年也沒有長進。當然。這個〃悟〃是自自然然地悟；不是去硬想；悟不是硬想；也不是瞭解；更不是推理猜測。所謂的悟；是在自已體會體測過程當中。突然明白了；知道了。擁有了。這才叫悟。。悟；實際上就是擁有。。因為擁有而明白。比如說有些人聽了一些老師的講課；他聽到〃順其自然；平淡安然；不急不燥；不忘無助；恬淡虛無；有則無；無則有。欲速則不達。。等等這些話。。這些話一般的人從文字上都可以瞭解。。但是真正在這些句裡的境界他體會不到；因為他沒有擁有過這些心境。所以他們只能說是一種理解；並不是悟！所以我們要懂得這個悟字。。我們在修練過程中要慢慢的悟；自然地悟。一旦我們悟出當中的道理來了。那我們在練功過程中就會進步得很快。。

接下來說說收功。不管是你練10分鐘還是2分鐘的功；都要收一下功；有些朋友經常為了省事。沒有收功。。。還有些朋友練功練多了。平時不管是走路還是做其他的事腦子裡總在想著練功。這樣是不太好的。。我們平時練的時候就靜下心來練。不練的時候；該幹別的事情的時候就不要腦子裡老是想著練功。。

還有就是我們開始修練後。我們做任何事情都要放慢速度。不管是說話；還是做動作。。一切從緩~~因為只有這樣；我們才能修到平靜的心。。~另外；不要去找自已喜歡的東西或是喜歡做的事。。喜歡其實就是一種貪；如果你放不下你的貪心；那你的內心也無法得到平靜。。也不要對任何事物感到討厭或是生氣；比如說有些人站在臭水溝邊。就會覺得很不舒服；很討厭這個地方；實際上在你討厭的同時；你的內心就在關閉。；所以我們不要去討厭任何事物。。我們可以償試著去接近它們。在接近它們的時候你把心態平衡；越是令你感到討厭的東西；如果你能改變了你的想法；那你的進步就會更快。。比如說在臭水溝前；你以前會覺得這地方太臭了；快離開這地方；那麼你現在再去臭水溝邊。其實可以再靠近一點去聞。；然後在這個時候你可以這樣去想：〃哦原來它是這個氣味；它為什麼會是這個氣味呢？雖然氣味有點怪怪的；其實也挺好的〃。。。。然後你再感覺一下；你這兩種不同的心理反應對你身體的影響；你身體的變化。。你就會明白了！！！越是令你反感的東西。你如果能接受了；那麼你的心結就開啟了。。心結一開啟。那你很容易就得到功了。。

下面接著講第七課。

心乃萬能之源；人體的潛能開發；主要是靠心。我們應該擁有的心；是一個平淡安然的；是一個寬廣胸懷的；不急；不燥的心。。其實；一個人在急燥顧慮生氣貪心失望等這些情況下；心就會收縮；胸口就會有一股悶氣；怨氣。。。心源就會關閉。胸口就會難受。。這就是因為關閉了心；所以造成了血脈的不順暢。。大家可以用心感覺一下；這些情況對你胸口；對你的心；是不是有這樣的影響。。我們開發人體潛能；要講究血脈的順暢；；要把心開啟。。只有保持讓心總處於開啟的狀態；我們才能源源不斷地接收到宇宙間各種能量；如果你對事物有所顧慮貪心不放心。。〃不放〃；就是關閉；你將自已的心關閉；那你就無法將潛能開發出來。。所以；我們要有寬廣的胸懷；有一句話是這樣說的。：〃比大海大的是天空；比天空大的是胸懷〃。；如果我們在一天時間裡面；哦我今天丟了什麼東西；我又不開心了；我今天聽了別人說了什麼話。我又看他不順眼了；或是我又生氣了；或者是我今天又看到我討厭的人了。我心裡又不舒服了；；那麼；這樣一來。你的心在一天裡面就關閉了好幾次。而且有些人。一關閉了