，難以使他們感覺興奮。然而，性格外向的人需要對做事的時間及休息的時間加以平衡，否則，他們會在多種多樣令人焦急的活動中迷失自我。性格外向的人對社會的展示較多——他們很容易表達自己的想法，他們將注意力集中於活動的結果，他們喜歡人群和活動。

性格內向的人就像是充電電池。他們需要停止花費精力，並停下來休息，以便再次充電。對性格內向的人只需要提供刺激較小的環境。他們善於儲存精力。這是他們天生就具有的功能。

性格外向的人就像是太陽能電池板。對性格外向的人來說，獨處、或是沉思，就像是生活在沉重的烏雲之下。太陽能電池板需要太陽來再次充電——性格外向的人需要到外部世界去四處活動以獲得充沛的精力。像性格內向一樣，性格外向也是一種個性特徵。它不能被改變。您可以學著利用它，而不是對抗它。

性格外向和性格內向的主要差別

欣賞您的獨特性。

——Captain　Kangaroo

性格內向和性格外向的人，其最為顯著的差別是精力的恢復。但在此，還有兩個根本的不同：即他們對刺激的反應，以及他們對知識和經驗的接近方式。性格外向的人因多種多樣的刺激而獲得這樣那樣的成功，而性格內向的人卻會覺得那樣的刺激太多了。類似地，性格外向的人在積累知識和經驗時，一般會將網撒得很開，而性格內向的人喜歡進行窄一點、深入一點的研究。

精力的恢復

讓我們再來談一點關於精力的話題。如我前面所說，性格內向的人與性格外向的人，其主要的差別在於他們怎樣為自己的“電池”充電。性格外向的人從外部世界獲得活力。大多數性格外向的人喜歡與人交談，喜歡參加外界的活動，喜歡在人多、活動多、事情也多的環境中工作。然而，與我們大多數人的認識相反，性格外向的人並不一定就比性格內向的人好交際或更活潑。但是，他們重視外部世界。

性格外向的人自由地揮灑自己的精力，但很難使自己慢下來。他們可以透過與外部世界的互動而非常容易地使自己恢復精力，特別是在如今，外部有如此多可供選擇的事物。性格外向的人如沒有與他人或外界相聯絡，就可能體驗到孤獨和精力耗盡的感覺。他們可能是那些在晚會之後很少立即離開的人，他們還會問：下面我們還要做什麼？對他們來說，較為困難的事情是放鬆和讓身體休息一會兒。

而性格內向的人，他們是從自己的內部世界——如思想、觀念和情緒中獲得精力。與我們對性格內向的人的刻板印象相反，他們並不一定就是安靜或孤僻的，但是他們的注意力在自己的頭腦內部。他們需要一個安靜的，適於思考的地方，在那裡全面地思考問題，並使自己恢復充沛的精力。唷！遇上Bill真棒，但我很高興晚會終於結束了！他們會如釋重負般地說。

對性格內向的人來說，恢復精力不是一件容易的事情，特別是在如今生活節奏變快的社會里。對性格內向的人來說，需要用比性格外向的人更多的時間來恢復精力，而精力的消耗卻又比性格外向的人更快。性格內向的人需要計算某件事情將消耗多少精力，他們需要儲存多少精力，並相應地加以計劃。

比如我的來訪者Sandra。她是一名售貨員。在她去洛杉磯一個地方一個地方地開車銷售叫賣之前，她留出安靜的一天來做一些幾乎不受外界干擾的文書工作。她早早地上床睡覺，並且在上路之前美美地吃上一頓早餐。在這一天裡，她也注意安排一些休息時間來獨自呆上一會兒以使自己恢復精力。以這種方式，她計劃好如何使用自己的精力，從而不會被弄得精疲力盡。

刺激——是好還是不好？

性格內向與性格外向之間的第二個差別是他們如何體驗外部的刺激。性格外向的人喜歡體驗大量的外部刺激，而性格內向的人喜歡對自己所體驗的事物瞭解較多。

性格內向的人有很高的內心活動水平，從外部世界進入其大腦的任何事物都會使他們的緊張水平迅速變高。這有點像搔癢——感覺開始是美妙並有趣，但很快就變成了令人不舒服的“刺激太多”的感覺。

性格內向的人通常在沒有意識到為什麼的時候就試圖整理有限的外部刺激所帶來的體驗。我的來訪者Katherine想在後院裡開闢一片花園。她是一名教師，她的工作佔去了她大多數的注意力和精力。在花園這個問題上，她坐下閱讀《週末園藝基礎讀物》（Basic　Book　of　Weekend　Gardenin