常苦悶的人，容易生心腦血管類疾病。

“病生於脈”，最容易出問題的就是心血管（心梗）和腦血管（腦溢血）。有媒體報道說：“心腦血管疾病是危害當代人健康的‘頭號殺手’，如果不注意的話，那些用腦過度的知識分子將會有2/3死於心腦血管疾病。”

要想改變這一狀況，需要多管齊下。

一方面要儘量避免“志苦”，比如透過修心養性來靜心安神，配合練習導引小功法或適當運動，來舒展身體、活血化瘀。另一方面要除三濁，除寒溼，使血液變清，以免沉澱而瘀塞血管；

此外，還要多按摩心包經，定期在膻中穴、後背的厥陰俞、心俞及左臂的心包經上刮痧，以疏通心包經，減少心包的積液。

身體養尊處優，心裡也想得開的人，容易肥胖——“形樂志樂，病生於肉”

身體很少運動，心裡又想得開的人，食物不能完全消化，便堆積在身體各處形成肥胖。

這種情況需要從調理脾胃入手，比如按摩脾經和胃經，溫灸中脘穴和足三里穴，改善飲食健脾胃，再配合刮痧來疏通經絡，防止體內垃圾繼續堆積，就能減掉身上的贅肉。

身體勞累奔波，心裡又苦悶的人，咽喉部位容易發病——“形苦志苦，病生咽嗌”

身體勞累，自然容易出汗，長期如此，體內津液必然虧耗，身體就會缺水；心裡苦悶鬱結，就容易抱怨，火氣也大。體內水少而火多，必然容易“上火”。而咽喉正是“上火”的重災區，因此常會出現咽喉幹癢、腫痛，發展到嚴重階段會有連鎖反應，甚至會引發鼻咽癌、食道癌等重症。

這類朋友需要多練習“鼻端調息法”、打坐、聽古琴等靜功方法，既是高效率的休息，又能很好地平衡心態，能有效預防咽喉上的各種病症。

身體奔波勞累，心裡比較樂觀的人，筋容易生病——“形苦志樂，病生於筋”

“久行傷筋”，運動過度，容易拉傷筋骨，寒氣也容易侵入，導致疼痛、麻木等症狀。這種情況可以用熱敷、藥敷和導引的方法進行改善。

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