的鍛鍊是一個完整的過程，從煉體初始，身體的肌肉和內臟能得到全面的鍛鍊。”

然翁頓了頓，續道：“人體的特殊體能要求主要是躥、蹦、跳的靈活性，手、足、膝、身等各部位打擊敵手的發力程度，頭、胸、腹、喉、襠等部位的抗打擊能力等。要滿足這種特殊的要求，就要有特殊的訓練方法，也就是我們常說的‘內煉精氣神，外練筋骨皮’。在這一點上，馬步樁則是一種基本能夠滿足武功這種特殊要求的、非常有效的訓練方法。

“假如一個人的功夫較深，一口氣可以輕鬆地蹲上半時辰的馬步樁，那麼他就可以更多地注重意念的培養，如此既增強了體能又培養了意念，可謂一舉兩得。”

葉青龍緩緩地點了點頭，對於然翁口中所說的各種好處，其實在被然翁光鞭逼迫著堅持時，他就已經認識到了。

在那個時候，自己的體內似乎有某種力量在疼痛的刺激下，比平日更加地具有活力，飛快的流過肩膀處的脈絡與**位，一絲絲溫涼，緩緩地滲透進骨骼肌肉之中，不斷進行著強化……

“好了，不用多想了！”然翁打斷了葉青龍的沉思，指著不遠處一棵大腿粗細的圓木道：“去把那根木頭扛過來！”

葉青龍應了一聲，慢步走到圓木跟前，身上一用力，頓時全身上下傳來撕裂般的疼痛。

咬著牙將圓木扛到了然翁的面前，葉青龍忍不住呼呼地喘著粗氣，身上的疲勞感，讓他忍不住想要找一個地方美美地睡上一覺。

抬手將圓木橫放在葉青龍的肩膀上，然翁右手上銀針的光芒再一次耀耀生輝，飛快地幻化出幾道小手指粗細的光繩，將圓木和葉青龍壯碩的身體緊緊捆住。

“小子！方才站了半個時辰的馬步樁，現下的你，正是氣血極旺的時候，千萬不能陡然放鬆下來，你需要將這些被激發的氣息安全化解之後方能休息！”

葉青龍點點頭，心裡掂量了一下身上這根圓木的重量，感覺還能承受得住。

“你的目標！”然翁抬手指向遠處一處隱隱可見的小山包，對著葉青龍道：“背上這個圓木跑去那裡！”

“是！師父！”葉青龍沒有絲毫猶豫，身形一提，緩緩地站起身來，揹著圓木向著目標蹣跚著跑去！

第十章挑戰極限

朝陽初升，瀰漫在山間的濃霧漸漸消融。蜿蜒崎嶇的山路上，一道身形正緩慢地奔跑著。他的背上橫揹著一根粗長的圓木，被迫伸直的兩臂，隨著奔跑左右不停地搖晃。

按照然翁的話來說，慢跑雖然很普通，卻是緩解站樁氣血浮動的最佳方法。不僅如此，慢跑更能培養身體協調性以及肌肉耐久力，是以，剛從站樁苦難中逃離出來的葉青龍，立刻又被驅趕著背上了圓木慢跑。

那小山包看似不遠，其實有兩裡多路，加上山路曲折，實際上的路程更遠。葉青龍呼呼地喘著粗氣，咬緊牙關不斷地邁開腳步，被牢牢捆在兩臂的圓木讓他的身體很難保持平衡。

望山跑死馬的道理，現下葉青龍總算明白了。

剛開始的時候，葉青龍還對著不遠處的目的地嗤之以鼻，但跑了小半個時辰，小山包依然遙不可及，他忍不住有些懵了。

腳下的山路在搖晃，腿也在漸漸發軟，就算是伸直的兩隻胳膊，也傳來了一陣陣撕裂般的疼痛。

“好想停下來休息一下啊！”葉青龍情知然翁在監視著自己，當下狠狠地咬著牙，不停地邁動著兩腿，身體在不由自主地顫抖，背上的圓木似一塊千斤重鐵，讓他忍不住眼冒金星。

適才半個時辰全身僵化的站樁，整個背部已經被然翁用靈力抽打得滿是傷痕，現下更是不讓有片刻的休息，背起粗大的圓木又跑了小半個時辰，對葉青龍來說，真是經歷著前所未有的痛苦。

腿痠，手臂發酸，頭腦發脹。

葉青龍張大著嘴巴，無力地急喘，似乎覺得內臟幾乎要被喘出來了。

“啪！”一聲脆響，然翁那條帶給葉青龍無限痛楚的光鞭又一次狠狠地抽在葉青龍的背上：“混蛋！我是讓你跑，不是要你像只蝸牛似的爬！給我跑快點！”

“是！”葉青龍聲嘶力竭地吼道。

三年非人的生活歷歷在目，還要像一個廢物一樣被人瞧不起嗎？還要像狗一樣屈辱地忍耐嗎？不！一想到宗族子弟鄙夷的笑容，一想到長輩們絕望的目光，一想到愛戀多年的方玲瓏決然離去的身影，葉青龍積蓄在體內的熱情、委屈、不解和不甘，全部化成了一股股熱流，讓他再一次甩開雙腳向前跑去。

沒有