病情得到有效控制的情況下，透過自我實施保健方案來達到康復。

（三）　意識不到〃康復反應〃的存在

在很多人的眼中，恢復健康就是要把不舒服的症狀去除。這個出發點雖然是對的，但是在康復的過程中同樣會出現許多不舒服的症狀，甚至會比生病更痛苦，我們稱之為〃康復反應〃，不過，很多人並沒有意識到這一點，在經歷〃康復危機〃時，放棄了或者以為疾病又復發了。

（四）　不知康復需要什麼

恢復健康，你需要提供什麼給身體，身體才能夠恢復？這是很多人都沒有思考的問題。很多人會寄希望於藥物，但上文提到，藥物的作用多數是為了幫助醫生控制病情，而不是人體構成材料之一。有些人會寄希望於運動或者是其他保健方法，無論是哪種保健方法，只要能夠提供身體恢復所需要的材料、為身體恢復營造好的環境，便是不錯的選擇。最好的途徑當然是從食物中去獲取身體所需要的材料。人體運作需要許多不同的材料，例如各種蛋白質、脂肪、各種維生素、礦物質等。這些材料就像建築的磚塊、水泥一樣是建造房屋的基礎材料，是構成人體正常運作的基礎材料。

▲虹▲橋▲書▲吧▲。

第16節：第一章　健康是選擇的結果（3）

（五）　缺乏耐心

就像健康問題的形成不是一天兩天形成的一樣，恢復健康也需要一定的時間。身體不可能將幾十年積累的傷害，在一兩天內便徹底恢復。我經常和朋友們強調，要把康復過程當成日常生活的一部分，把康復計劃當成一種生活習慣來培養。很多人喜歡追問什麼時候可以痊癒，什麼時候可以停止執行康復計劃。在他們的眼中，康復計劃就是治療計劃。其實，兩者是不同的，治療計劃是醫生制定和實施的，而康復計劃則是需要自己去實施，然後變成一種健康的生活習慣的過程。康復計劃從某種角度來看，應該是一種生活方式的重新塑造，所以，應該是沒有期限的。只要你希望一直處於健康狀態，那麼就可以一直按照康復計劃中制定的生活方式來生活。

三、康復的三大任務

到底怎樣才能得到真正的健康？這個問題應該是許多人都想要知道答案的。我們不妨先來弄清一件事情，那就是弄清楚為什麼有很多的疾病最終會成為不治之症。

身體從疾病狀態轉化到健康狀態，也就是從生病到健康，必須完成三個任務：

1、找出疾病的根源；

2、清除疾病對身體的損傷；

3、修復身體的受損部位。

這三個任務是任何人想要恢復健康必須完成的三大任務，找出疾病的根源是清除疾病傷害的前提，而清除疾病傷害是修復受損部位的前提，只有疾病受損的部位修復後才能真正獲得健康，這三者缺一不可。一個治療方案，只有涵蓋了這三方面的內容才有機會使病人獲得真正的康復。

舉個高血壓治療的例子，我們來分析一下常規的治療方案是否完成了恢復健康的三大任務。首先，關於高血壓的病因，西醫的分析引起高血壓的原因至少有遺傳和基因因素、環境因素、睡眠呼吸暫停綜合徵、慢性腎臟疾病和腎血管疾病、原發性醛固酮增多症、先天性腎上腺皮質增生症、長期糖皮質激素治療和庫欣綜合徵、甲狀腺和甲狀旁腺疾病、糖尿病、女性避孕藥性高血壓、代謝綜合徵、主動脈狹窄、藥源性高血壓等。這種病因的分析，看起來分析的很細緻，但是，我們稍微推敲一下，就會尷尬地發現，這種病因分析，雖然是對一些因素進行了分析，但是對於下一步清除疾病傷害及修復受損部位的方案制定毫無意義。例如，遺傳和基因因素，如果是因為這種原因，是否意味著只能認命？只能無條件接受生病的事實而毫無辦法？又如糖尿病、慢性腎臟疾病如果成為高血壓的病因的話，糖尿病、慢性腎臟疾病本身就是疾病的名稱，那麼造成這些疾病的原因又是什麼？這都是我們採用這種邏輯所無法回答的。

病因沒有被真正找到，因此治療方案的制定是否能夠成功治療高血壓便可想而知。治療方案的制定幾乎把降壓作為一個治療目標，而用藥方案的選擇也是圍繞著這個目標來制定的。在降壓的指揮棒下，治療方案裡面根本看不到有要清除因高血壓造成傷害的措施，更加看不到如何來修復這些受損的部位。那麼，我們又如何能夠期望這樣的治療方案能夠將高血壓治好呢？難道把血壓降下來就是康復嗎？生理指標的控制並不意味著疾病的治癒。很多高血壓病人，雖然在服藥時可以使血壓維持在正常的水平，但同時也出