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人（無害的）　尤其是在週末，乘汽車遊覽的人們都出來了，不時會有人向你　問路。如果問路者要走的和你是同一個方向，那倒不成問題，如你知道他想知道的情況，可以一道讓他開著車在你身旁走，一邊告訴他他想知道的情況。但是，要是汽車駛往相反方向，你就面臨一個難題。你是熱心地解答問題，因而中斷跑步呢，還是隻管繼續跑你的步？這個問題我一直也沒有解決。有時，尤其是車裡的人看上去毫無辦法時，我就停下來。另外的時候，我承認我總是裝做精神恍惚的樣子，立刻跑開了。

當有人提問題時，儘量不要不耐煩。我最終認為向過路者提供情況是公眾對跑步者的信任，也是我們的任務中的不可分開的部分。

你遇見的其他人（沒有惡意的一類）中，有些人會蹺起大姆指讚許你，或者講些鼓勵的話，說“你真是好樣的”，或“順這兒跑”來鼓勵你跑下去。你應當揮手示意，對這些獎勵表示歡迎，感到鼓勵和表示感謝。

人（搗亂的）　有些人出於只有他們自己最明白的原因，見不得一個跑步者。　這樣的人不多，但當這樣的人出現時，你就會看出來。他們乘著車經過你的時候在車上大聲罵你，往你身上扔東西，有時還把車開得橫衝直闖，以致使人擔心會給車撞死。還有些人三五成群，聚集在街道拐彎處，小聲議論著你夠不夠男子氣概，你的腿的形狀如何如何。

對於如何處理這個問題，大體上有三派想法。一派主張採取逆來順受的態度。

支援這種想法的人說，別理他們，他們就會走開。

第二派主張回擊。他們建議用骯髒的字眼叫罵，做下流的姿勢：遇到極端惡劣的情況，要投擲兇器。

第三派建議你對待這幫心胸狹窄的人要若無其事地笑臉相迎，並說些拉近乎的話，讓他們一時不知所措。一位叫皮特·漢拉恩的跑步者在《跑步者世界》一書中寫道：“即使極少數刁難者也常常被跑步者主動表示的友誼感化，變得態度緩和一些。”

也許上述辦法中有一種始終要比另外兩個辦法有效，但是我不知道是哪一個。

不過我肯定知道哪種辦法最使跑步者滿意。不久前舉行了一次會議，由數百名關心運動的科學方面問題的專家（其中很多人也是跑步者）參加。在會上，一位精神病專家談到，有一次一個單獨跑步的人受到滿滿一汽車青少年的刁難。這個跑步者在一個紅綠燈處趕上這輛汽車。他保持原來的速度衝上去，在車尾的行李箱上用力踩了一腳，又在車頂上照樣踩了，然後又在引擎蓋上踩了一腳——給車上留下三個深坑，作為他從車旁過去的標誌。開會的專家們聽了這段故事都起立鼓掌歡呼。

《跑步人生》——14　跑步者的飲食

14　為了跑步而進食

如果你真愛吃東西，那可是好訊息

幾年前，在我開始跑步鍛鍊之後不久，有一天我忍不住吃了一頓非常豐盛的午餐：兩塊漢堡牛肉餅，法國式油炸點心和加牛奶的飲料。我在下班回家的途中咒罵我自己意志薄弱。我覺得自己身體笨重，想到我當晚跑步時肯定會出現的可怕的費勁情景就害怕。要是能跑完全程，也全是依靠毅力，我相信一定是不會感到什麼樂趣的。結果正好相反，那次我跑得比以往哪一天都帶勁。我象是在飄浮，幾乎是腳不沾地。我的雙腳象羽毛一樣飛快地、輕輕地接觸著瀝青、沙土和草地。

再想一想另一次跑步的情景。那次沒有吃飽。我正在進行訓練，準備參加一次馬拉松賽跑，我想使自己體重減輕一些和瘦削一些。在我還沒有起跑之前，我已經感到軟弱無力。此外，那天天氣很熱，華氏九十多度。我想到過去兩次在同樣的氣溫下跑步的情景，一點沒有使我感到欣慰。然而在我沿著跑道緩慢地邊跑邊調整步伐節奏的時候，我突然意識到這也將是不平常的一天。於是我不理會高溫、沿著粘人的瀝青公路輕鬆地跑過去，感到輕鬆，有力而毫無倦意。在格林威治角——離我在康涅狄格州里弗賽德的寓所三英里的一個樹木茂密的河邊公園，我停下來喝口水，接著再向前跑