的體格跟身體變強了的話，那麼應該也可以增強異能。

白凡當即也不管扔出來的其他東西，直接拿著這【養生氣功】坐在地上看了起來。之前還沒仔細看，現在一看才發現這【養生氣功】記載的很詳細。這【養生氣功】一共分為二十八層，前十層為潛龍境，是鍛鍊身體，增強氣力之用，後十八層為騰龍境，卻是精華所在，如果按照它這麼說的話，如果練到二十八層的話，那能耐就跟神仙似的了。當然，白凡不會這麼輕易就相信這上面寫的。但是這上面卻說了，修煉之後強身健體，還可以強健精神。

這正是白凡所需要的。

這【養生氣功】一共有兩種修煉方法，分別是動功跟靜功，也就是養氣跟練氣。養氣就是類似道家的靜坐功夫，把氣運到丹田，使之凝聚不散，不讓身外景物誘導而外洩。練氣乃以執行為主，如拳家在修拳時要用臂力，就是把氣運到臂上，用腰時將氣運到腰上，加入四肢都要用力，則運到四肢。

雖然有養氣跟練氣兩種截然不同的修煉方式讓白凡選擇，但是白凡卻打算一起修煉。這練氣很顯然是強健身體用的，只有身體強壯了自己才不會每次使施展完三次異能就會筋疲力盡。而這養氣卻是用來修煉精氣神，換言之也可以稱為精神力。異能應該就是屬於精神力，所以只有提高了精神力才有可能讓異能變的更強，提升釋放的時間跟次數。

如果只是修煉其中任何一種，都勢必會出現弊端，所以白凡決定兩種一起修煉。這樣見效雖然會慢，但卻可以均衡發展，穩步提升。

第七章　內外同修

白凡首先修煉的是靜功，先養氣再練氣。靜功最基本的入門方法則是入靜，入靜指的是一種穩定的安靜狀態，無雜念，集中意念於一點，既意守丹田，對外界刺激的感覺削弱，進入似醒非醒，似知非知的境界。

按照書上說的姿勢白凡盤膝而坐，雙手平放在腿上，逐漸的讓自己平靜下來，閉上雙眼，拋去腦海中的雜念，用意念去感應丹田，白凡就這樣靜坐了起來。

一開始白凡覺得有些不自在，畢竟長時間保持這種姿勢是很累的，會導致血液不迴圈，他已經感覺到雙腿有些發麻，彷彿有無數的螞蟻在自己的腿上爬來爬去一樣。幾次白凡都忍不住想起來活動活動，不過他都忍住了。

漸漸的，白凡感覺自己好像進入了一種很奇怪的狀態。身體的感覺漸漸削弱，整個人迷迷糊糊，彷彿陷入了半睡半醒的狀態。

“這應該就是入靜狀態了吧，自己成功了！”白凡心中一喜，那種感覺卻突然一下子消失了。

白凡睜開眼睛，感覺全身舒坦，說不出的舒服。看來這氣功果然有好處，這才入靜狀態而已，白凡就感覺到自己舒服的很，之前消耗的體力也恢復了大半，而且最讓白凡欣喜的是，他感覺到自己的精神特別旺盛，精力十足。

從床上下來，白凡並沒有感覺到雙腿麻木，看樣子這應該是一種身體表現出來的假象，進入入靜狀態後這種假象自然虛弱消失。

雖然還沒有證實，但是白凡相信如此持之以恆的修煉下去，即便不能為異能提供幫助，對自己也是非常有好處的。

“咕嚕咕嚕。”一陣古怪的聲音傳來，白凡捂著肚子苦笑的說道：“人家不都是說入靜可以減少飢餓嗎？我怎麼餓的這麼快。咦，外面怎麼天黑了。”白凡偶爾間發現窗戶外面已經是夜幕降臨，霓燈閃爍。

看了下時間，白凡赫然的發現竟然已經是晚上九點多了。天啊，他感覺也就過了十多分鐘而已，沒想到卻是幾個小時。難怪那些修真小說上動輒就是上百上千年，這時間過的還真快。

“難怪感覺到餓了，都過去那麼長時間了。”白凡起身走向廚房，廚房裡有白凡準備的泡麵，燒水煮了兩袋，本來還想放個雞蛋，可是因為時間太長壞了，所以只能作罷。

等吃過麵之後白凡才感覺到肚子發脹，吃飽了。如果換做平時的話，白凡可能看看電視也就休息了，可是初嘗氣功的妙處，白凡自然是甘之如飴。所以吃完麵之後又回到屋裡準備嘗試。

只是這一次白凡並沒有用剛才的坐姿，而是換了一種仰臥的姿勢。這叫做調身，是修煉氣功的先決條件，讓身體逐漸放鬆才能進入入靜的狀態。而調身的方式又有很多種，例如平坐，自由盤膝，仰臥，側臥，站式，甚至乃至於走式。其中例如站式跟走式都是相當困難的，至少也要氣功略有小乘才能在這兩種姿勢下進入入靜狀態。

趟在床上將身體姿勢擺放在最舒服的狀態，隨後白凡閉上眼睛慢慢的嘗試進入