手溫。如果手一年四季都是溫暖的，代表人氣血充足，如果手心偏熱或者出汗或者手冰冷，都是氣血不足的表現。

5、看手指的指腹：無論孩子還是成人，如果手指指腹扁平、薄弱或指尖細細的，都代表氣血不足，而手指指腹飽滿，肉多有彈性，則說明氣血充足。

6、看青筋：如果在成人的食指上看到青筋，說明小時候消化功能不好，而且這種狀態已一直延續到了成年後。這類人體質弱，氣血兩虧。如果在小指上看到青筋，說明腎氣不足。

7、看指甲上的半月形：正常情況下，半月形應該是除了小指都有。大拇指上，半月形應占指甲面積的1/4～1/5，其它食指、中指、無名指應不超過1/5。手指上沒有半月形或只有大拇指上有半月形，說明人體內寒氣重、迴圈功能差、氣血不足，如果半月形過多、過大，則易患甲亢、高血壓等病。

8、看手指甲上的縱紋：當成人手指甲上出現縱紋時，一定要提高警惕，這說明身體氣血兩虧、出現了透支，是肌體衰老的象徵。

9、看生理期：女性經前或行經時小腹脹痛，經量少或行而不暢，逐漸增多，經色紫黯有血塊，血塊排出後則痛感減少或消失，伴有經前胸肋脹痛；

10、看睡眠：入睡困難，容易驚醒、夜尿多，呼吸深重或愛呼嚕，運動時胸悶、氣短、疲勞難以恢復，也說明氣血不和。

如果上述十項，你符合其中的三種，說明你要麼氣血不夠充盈，要麼氣血執行有問題，需要改善。

無價的美顏聖品就在我們體內

如果說女人30一朵花，那麼這朵花一定離不開氣血的澆灌。

天下的所有女人對於美貌和青春都有一種近似於偏執的狂熱，女人們甚至希望這個世上能有一種不老仙丹或美顏聖品，能夠使自己永遠青春不老，嬌顏常駐。其實，這種能夠長久地留住美麗和青春的恩物正是我們自身體內的氣血，好好培護它們，女人就能在人生的每個季節都能活得精彩紛呈。

？

《黃帝內經》認為“人之所有者，血與氣耳”，即人的生命之所以存在，是因為有氣血正常執行的結果。氣血是人體五臟六腑以及四肢的重要營養成分，也是人的精神狀態的基礎，血執行在血脈中，營養人體內外。在中醫學中，氣屬陽，主動，氣有推動、溫煦、營養、固攝、調節血液的作用。而血液的執行被認為是心氣的作用，也可以說是心陽的作用。血屬陰，主靜，性涼，血的執行是靠氣的推動和溫煦作用而來的，同時為了保持血液按一定的脈道執行，不致於逸出脈外，這又需要氣的固攝作用。氣的來源又需要血的營養。所以說血離不開氣，氣離不開血，只有血氣充足，才有身體健康，面色紅潤光澤，面板細膩光滑、彈性十足的好狀態。而身體或肌膚出現任何問題，大部分都是氣血失衡引起的。

？

女人和氣血的美麗約會（1）

？

氣血執行不暢，氣不能將血液輸送到面板，面板就會因為缺少滋養而變得粗糙、鬆弛；氣血不暢還會表現為氣滯血淤，血行不暢無法及時帶走血液中的廢物，這些廢物如果停留在面板表面，就會引起色素沉著，慢慢就變成了色斑。而且，氣血失衡還會導致代謝失調，水溼嚴重，毒素堆積，那麼面部的面瘡、萎黃、鬆弛、眼袋、浮腫等問題就會成為家常便飯，頻頻光顧我們本應素淨美麗的俏臉。

但是在女人的一生當中，由於要經歷孕育、生產、哺乳等一些特別時期，特別是每月一次的月事，這些過程都會不同程度地耗血傷氣，導致女人氣血失調，使我們的身體和外在容顏發生變化，甚至是引發一些婦科疾病。所以，女人比男人更要重視補氣養血。養好了氣血，也就是守住了使女人青春常駐的無價聖品。

那麼，氣血又是怎麼來的呢……

中醫認為，人體之氣，來源於稟受父母的先天之精氣、飲食物中的營養物質（即水谷之精氣）和存在於自然界的清氣，對人體臟腑、經絡等組織器官，具有營養作用，它不僅能“肥腠理”、“榮四末”，而且能“內注五臟六腑”，營養內外上下。血，是構成人體和維持生命活動的基本物質之一，具有營養和滋潤作用，主要由營氣和津液所組成。血液的營養和滋潤功能正常，則面色紅潤，面板潤澤而有華，機體感覺和運動靈活自如。

血，生於脾，藏於肝，主於心，內營臟腑，外養肌膚。血同時也是氣的載體，並給氣以充分的營養。

心主血脈，其華在面。面部是血脈最豐富的部位，心臟功能