大概中間要5分鐘左右。這時候開始閉氣。並看時間。

你會發現即使是第一次練習，憋氣1分半到兩分也是很容易的，如果覺得不適比如憋不住了，或者腦袋又有些暈，就立即停止，不要勉強。

每天練習幾次就行。但中間間隔最好1小時以上，很快就會進步到3分左右。但是如果睏倦感和眩暈感加強，就不要再練習，以免腦缺氧。而且不要強迫自己加長時間或加大訓練量。

“而且。像他們那樣憋氣很久的人，其實對身體不好。逞一時之勇，往往傷害了自己。憋氣太過，弊處很大。”楚家強跟他們說道。別以為憋氣越久，代表著人的肺活量越大，身體越棒。

當然，不可否認，通常在完成最大靜止用力的運動時，需要憋氣來配合，如大負荷的負重、舉重運動、角力、拔河、“扳手腕”等。憋氣時可反射性地引起肌肉張力的增加，可為有關的運動環節創造最有效的收縮支撐條件。

但人們只看到憋氣對運動有利的一面，並不知憋氣還會對人體產生負面的作用。

楊老也點點頭：“沒錯！做什麼都要適可而止。憋氣使胸腔內壓上升，造成靜脈血迴心受阻，進而心臟充盈不充分，輸出量銳減，血壓大幅下降，導致心肌、腦細胞、視網膜供血不全，產生頭暈、噁心、耳鳴、眼黑等感覺，影響和干擾了運動的正常執行。”

另外，楊老還補充，憋氣結束時，會出現反射性的深呼吸，造成胸膜腔內壓遽減，原先滯留於靜脈的血液迅速回心，衝擊心肌並使心肌過度伸展，血壓也劇升。

這對兒童的心臟因承受能力低而易使心肌過度伸展、鬆弛，對老年人因血管彈性差、脆性大而容易使心、腦、眼等部位的血管破損，都將產生嚴重的不良後果。

“這就要把握好中間的度。”最後，楊老提醒大家。

“最好呢，還是憋氣前的吸氣不要太深；憋氣結束為使胸膜腔中的內壓有一緩衝漸變小的過程，撥出氣應逐步少許地、有節制地從聲門中擠出，即喉嚨發出“嗨”聲的呼氣；憋氣應用於決勝的關鍵時刻，不必每一個動作、每一個過程都作憋氣。”楚家強教大家正確的憋氣方法。

“哎呀！有個傢伙還沒上來，已經四分鐘了。”岸上有人大聲叫道。

“不會出事吧？”這回，就是老村長也有些擔心起來。雖然聽這些人說得輕鬆，一個人鍛鍊過，三四分鐘不成問題，但不怕一萬就怕萬一呀！

而就在這個時候，水下湧起大量的河水，大家知道，那人要起來了。

果然，一個青年冒出來。不過這人居然趴在巨鯉的身上，大家都想不明白怎麼回事。那個人就一臉鬱悶道：“我還可以憋一會的，但這條巨鯉愣是將我頂上來，倒黴！”

岸上所有人一陣驚奇，文教授等人頓時猜測，可能巨鯉以為那傢伙溺水了，所以就好心救人，哪裡知道好心辦壞事？那兩條巨鯉通人性，這是大家都知道的。

“哈哈！人家巨鯉也是一片好心呀！你小子就別鬱悶了，現在你暫時也是領先，要是拿不到第一名，到時候再給你一次機會。”有人笑道。

電視臺的人則是連忙將這一幕拍下來，感覺這種奇聞的新聞價值大多了。畢竟游泳比賽真的太平常了，儘管這裡是農村。但“巨鯉救人”那就不同了，全天下恐怕除了這裡就沒有了。以前，就總聽說海豚會救落水人員。（未完待續。）

第五百四十一章　打破世界紀錄

ps： 感謝水野光跟阿衛king的打賞！

比賽期間，劉同將幾座獎盃送過來，很多人一看，就喜歡上了。這種十分獨特的獎盃，更有留念價值。

有人可能會覺得用木頭做，十分低俗，非要金銀才顯得高貴。但是，很多人卻認為，將被代表著榮譽，沾上銅臭就顯得更加低俗。有獎金的鼓勵，獎盃其實就應該單純一點。

“很不錯呀！以後都用這個樣式吧！我們覺得挺好，沒必要隨大流，非要弄出金牌，銀牌之類。”有遊客代表開口道。

在場不少人老家看得比較淡，心裡也是覺得這樣好。如此一來，就不會再有賣獎盃、金牌之類的醜聞發生。

接近四個小時的比賽，才終於得出結果，分出勝負。

比速度的專案，第一名還真被楚家寨的一個十多歲的孩子拿走了。第二名則是穆德真攬下，第三名的選手來自研究院。這讓研究院那些老頭臉上倍覺有光，上次的籃球比賽，搞成最後一名，實在有點尷尬。

潛水方面，第一名給外村的一