李先生在斯洛維尼亞期間倍受尊重。前後十幾天時間，講授中國武術與傳統養生文化，給總統留下了深刻印象。

頸椎病

頸椎病病因

正常的人體雖然看上去可以身姿挺拔，但其實人體是有四個彎曲弧度的，其中頸椎的生理彎曲是其中重要的一環，一旦發生了改變很難恢復。頸椎出了問題，頭暈、頭痛、耳鳴、心慌、出汗等症狀，就會一起向人襲來。

我們很多人都知道長時間用電腦的程式設計師、伏案工作的會計？？很容易患頸椎疾病。其實造成我們頸椎問題的原因還有很多。

年齡因素　人體就像一臺機器一樣，時間久了，部件磨損在所難免，頸椎也一樣。椎間盤的退行性變化是頸椎病發生髮展中最基本和最關鍵的基礎。另外，小關節和各種韌帶的退變也有重要的作用。　txt小說上傳分享

第八章　鼻　炎（3）

慢性勞損　不良的睡眠、枕頭的高度不當或墊的部位不合適；工作姿勢不當，尤其是長期低頭工作；還有些體育鍛煉不當也會增加發病率。

外傷因素　在椎間盤退變的基礎上，進行劇烈活動或不協調的運動。

先天因素　發育性椎管狹窄、頸椎的先天性畸形，如先天性椎體融合、？底凹陷等情況都容易誘導頸椎病的發生。

寒冷潮溼　尤其在椎間盤退變的基礎上，受到寒冷、潮溼因素的影響，可造成區域性肌肉的張力增加，肌肉痙攣，增加對椎間盤的壓力，引起纖維環損害。

精神因素　情緒不好往往使頸椎病加重，而頸椎病加重或發作時，病人的情緒往往更不好，很容易激動和發脾氣，頸椎病的症狀也更為嚴重。

知識點連結

蹲

身低頭，起身挺胸仰頭，可增強脊神經功能。

人體中樞神經包括腦神經和脊神經。其中，腦神經有12對；脊神經有31對，包括頸神經8對，胸神經12對，腰神經5對，骶神經5對，尾神經1對。脊神經可支配軀幹及四肢。

經常練此功，對防治頸椎病有特效。

頸椎病症狀

在辦公室上班的你，退休在家的你，有沒有這樣的情況？

脖子發僵、發硬、疼痛，頸部活動受限，肩背部沉重、肌肉變硬。

上肢無力、手指麻木、肢體面板感覺減退、手裡握物有時不自覺地落下等表現。

下肢僵凝，似乎不聽指揮，或下肢綿軟，就像行走在雲端。

身體有頭痛、頭暈、視力減退、耳鳴、噁心等異常感覺。

如果你長期有這樣的狀況，就要注意你的頸椎了，也許不經意間頸椎病已經向你襲來了。

不過也不要過分擔心，因為頸椎病的病程比較長，而且在前期是可以矯正治療的。另外，不是所有的表現都會在每一個頸椎病病人身上表現出來，往往是僅僅出現部分症狀，而且大部分人表現輕，不要隨意對號入座。

頸椎病大致可分下列三種型別。

因骨刺使頸椎孔變小，使脊神經受刺激或壓迫，患者常感到一側臂或手指麻木或疼痛，多沿臂的內側或外側向拇指或小指擴散。

頭朝左右轉動時咔咔作響，這一般是頸部韌帶鈣化所致，也可出現頸部、肩部及頭部疼痛，也有時向前額部放射，這主要是因為頸椎病使頸部肌肉緊張程度發生改變，區域性神經受到刺激所致。

通向大腦的血管或脊髓受到壓迫引起嚴重症狀，如看書時間長有旋轉感覺、噁心、嘔吐，走路不自覺地偏向一側。

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從

睡眠姿勢上講，由於人的一生中大約有1/4~1/3時間是在床上度過，當枕頭過高、過低或枕的部位不當時，不良睡眠姿勢持續時間較長，睡眠時又不能及時調整，易造成椎旁肌肉、韌帶、關節平衡失調，張力大的一側易疲勞而產生不同程度的勞損。

因此，喜歡臥高枕者及有反覆“落枕”病史者容易患頸椎病。

此外，躺著看書、看電視時頭部長久單一姿勢等日常生活中不良姿勢過多的人，也易發生頸椎病。

小功法演示

頸部放鬆功

①開腳站立，兩臂自然松垂，兩腳距離與肩同寬，掌心貼近股骨外側，手中指指尖緊貼風市穴；頭頂正直，舌抵上顎，體重平均在兩腳，摒除雜念，使身心達到虛靜和松空。兩手半握拳，指尖不接觸掌心，然後兩è轉向背後，外勞宮穴貼腎俞穴。

②頸部放