我經常被問及：“素黑，你快樂嗎？”我會呆住，實在答不出這個問題，因為這不是我的問題。快樂不過是情緒的反應，讓它自然出現和消失好了，無須刻意追求或記住。刻意希望過得快樂，找到幸福，反而容易在情緒的梯級上徘徊，助長慾望，消耗能量。

我們沒有抗拒追求快樂的需要，但追求平靜比追求快樂可能更有意思。追求快樂重要，但懂得抓緊快樂更重要，不過最終不要執著快樂。將快樂轉化變成增強內心能量的追求才更關鍵。快樂的情緒狀態是高漲的，但凡高漲就有下滑時候，快上快落，所以若快樂是狂歡程度，狂歡過後的空虛感便很厲害，這感覺我們也經歷過吧。上山難，到山巔看到眼前景觀無盡，可一下子跌落山腳，快到像沒開心過一樣。快樂就是這個意思。

我們追求的心靈狀態不以快樂為目的，它可以是過程，甚至是手段，但最終，還是應該從儲存及增強能量方面著眼，提升自己的心靈質素。

第二講揹負宿命自我（1）

一直以來，有很多讀者和找我做情緒治療的客戶，對前世的問題都很確信和依賴。例如一位內地的讀者寫信給我說：“我很冷血，什麼都不在乎，也很難去喜歡一個人。可是遇上他就覺得他是前世命定的，很深愛。”接著就像很多愛情故事一樣痛苦收場，關係完了仍無法放下。她深信他是前世的愛人，現在沒理由白白讓他走，可她又能做什麼呢？“我應該再愛別人，還是怎樣？我已不可能再跟別人相愛或喜歡別人了，因為他是前世命定的。”

究竟前世是什麼，命運是什麼？有些人非要在一起但又不開心？明知有問題不合拍，但為何仍在一起不離開？分明合不來的，甚至有些是很差勁的伴侶，問他們：“你為何不離開他呢？”他們答：“我不能離開他。”“為何？”“總之不能，我不可能離開他，因為我愛他呀！”

瞧，最後便會說到愛。

我們好像經常這樣：又說愛，又說恨，接著又說前世，又說命定。愛情以外，生活中其他方面也有這樣的困擾：“這種公司，為何我仍會留下來？”當然也有很強烈的理由，因為生計啊，但為何要放下感情好像特別困難呢？更厲害是，放不下自己的執著，和自己過不去。

例如我有一些客戶或朋友，他們非常偏執，就是跟自己過不去，希望被世界毀滅，甚至想把自己或其他人殺掉。可他沒有這樣做，大部分原因是沒有勇氣，變得十分鼓譟，負面，毀滅性很強，認為整個世界沒有好人……都毀滅了又如何？不知道，好像總會好過一點吧。這到底是怎麼回事？有些人可能認為是“冤孽”。愛情、感情、人與人之間的關係，為何會變成這樣呢？

都是自我執著的問題，把愛活壞了，還要揹負過去或者用更極端的所謂前世，解釋現在的執著，沒完沒了。

人到底應該如何面對盲目的迷執呢？

人面對這些問題，很自然會從自我、存在、宿命、自由等概念思考下去，嘗試尋找出口。我不打算用哲學的角度去解釋什麼是“我”，什麼是“存在主義”，什麼是“抉擇”、“自由”等概念，反而想從心理、思維習性的角度瞭解自我，返回最重要的目的去：我們該如何自處？如何跟自己好好在一起？如何和自己溝通、修和？

愛，並不容易處理

我今天會著重講“思維”的運作。為什麼我想說思維是怎樣運作呢？因為在替別人治療的經驗中，我深深體會到一個很大的問題：我們常說現在很痛苦，無路可走，沒有選擇，我很想改變，但可以怎樣去做？有些人很想改變，卻只知道想而不實行。例如徘徊在一段感情上，對方差勁了，可自己又甩不掉他，無法離去，到底為什麼呢？結果推出一個很偉大很美麗的理由：因為“愛”，然後解釋過去，毀滅現在。

愛可以是一樣很可怕的東西。

愛並不容易處理，或者說我們很容易說“愛”這個字，甚至很容易感覺愛，但感覺以後，說完過後，內心有什麼改變嗎？當我們用時間來回憶感覺便覺得“受騙”，因為我們和對方都曾經說過“我愛你一世”，現在感情出現了問題，你卻埋怨他，恨他，那“恨怨”和“愛”是相同的感情嗎？好像是，又好像不是。瞧，人與人之間的感情關係多麼複雜。

我常在我的書和專欄提到一點：我們得分清楚，一個“愛”字可以輕易說出來，但說完後想變成有意義的話，我們是需要去“修行”的。

愛可以只是一個陳述句，如說“我愛你”，或“我很有愛心”……正如某些人會說：“我很愛國家。”這裡的愛是什