可以從頭到尾地閱讀本書，也可以瀏覽您喜歡的任何部分。學會將新的資訊分解成小的部分，這是對付感到刺激太大的一種方式。在此，我指的是生理和心理方面的太多的感覺，太過緊張的神經就像是將空轉設定得太高的汽車一樣，讓您不能夠再感受任何的刺激。

我將本書設計成許多小的章節。您可以一章一章地閱讀。也可以將書翻開放在一個地方，且就只讀那一頁。我個人喜歡從結尾的部分開始看一本書。這是一個使我的一些朋友感到震驚的習慣。用您感到效果最佳的方式來閱讀本書。記著，本書的目的是成為您的好幫手。

如果某些章節的資訊似乎與您有關，那很好。如果有一些的關係似乎與您不大密切，那也沒有問題。這是一個用於讓您理解自己或其他認識的性格內向的人的工具。自由活動意味著創造一個讓新事物產生的空間。本書，與生活一樣，需要融入一些休閒與娛樂。

當您理解了自己內向的性格（或與您親密的某人的內向的性格），這是非常大的一種解脫。那麼，這就是它存在的價值！您並不古怪、並不是沒有希望、也並不孤單。在“汪洋大海”中，還有其他性格內向的“魚兒”。

本書將幫助您學習如何使自己充滿活力。您可以制定一個計劃來每日勁頭十足地工作——這或許不是性格外向的人的方式，但是是適用於性格內向的人的方式。為您內向性格的優勢而慶賀吧。

思考點

？這個世界上百分之七十五的人都是性格外向的人。

？性格內向會影響您生活中的所有方面。

？您沒有任何問題。

？性格內向的人容易感到精疲力竭和刺激太大。

？性格內向是值得慶賀的事情。

目錄

序

前言

第一部分：離水之魚

第一章

什麼是性格內向？您也是性格內向的人嗎？

第二章

為什麼性格內向的人容易被誤解？

第三章

脫穎而出的腦圖：我們天生就是性格內向的人嗎？

第二部分：航行於外向的水域

第四章

婚姻關係：和著音樂，翩翩起舞

第五章

為人父母：他們已經做好準備了嗎？

第六章

社交活動：您是聚會上的“傻子”，還是聚會上的“瘋子”？

第七章

工作：朝9晚5的危險

第三部分：創造“正好合適”的生活

第八章

三個P：個人的節奏（Personal　Pacing）、個人優先考慮的事情（Personal　Priorities）和個人的邊界（Personal　Parameters）

第九章

發展您的天性

第十章

外傾：將您的光芒灑向四方

選擇的參考書目和推薦讀物

索引

第一部分

離水之魚

我就是我自己。

——Popeye

第一章

什麼是性格內向？

您也是性格內向的人嗎？

例外能反證規律。

——諺語

性格內向從本質上說是一種個性特徵。它與害羞和具有孤僻的人格特徵不同，與疾病無關。它也不是您能改變的事物。但是您可以學著利用它，而不是逆著它。

性格內向的人的最顯著的特徵是他們精力的來源：性格內向的人，從他們的內在世界，如思想、情緒和觀念中獲得精力。他們善於儲存精力，但他們容易受到外部世界的刺激，並體驗到不舒服的“刺激太多”的感覺。這種感覺有點像熱鍋上的螞蟻般坐立不安，或是遲鈍麻木。無論是哪種情況，他們都需要限制自己的社會交往，以免被弄得精疲力竭。然而，性格內向的人需要對他們獨處的時間以及在外界活動的時間加以平衡，否則他們會失去很多的機會和人際關係。精力平穩的性格內向的人具有獨立思考、高度集中注意力、創造性地工作的毅力和能力。

性格外向的人的最明顯的特徵是什麼？他們的精力的來源是外部世界——如各種各樣的社交活動、形形色色的人們、不同的場合和事物。他們是精力的揮霍者。長時間的置身事外、沉思、獨處，或是隻與另一人呆在一起