5、大聲快速喊“ai”　；

6、大聲確認說：“Weareno1”

7、雙手開啟說“WO”　；

8、雙手開啟說：“我將無所不能”！

9、走火前的自我激發：MAKE　A　MOVE！

10、左腳、右腳，啊！這是多麼美好的一天啊！

充了滿愛、自信、能量、POWER！

◆　演講臺風學習筆記： 亞洲超級演說家梁凱恩

第五天演講肢體語言訓練

時間過得很快，演講基本功今天就要結束了。在最後一天，我要教您演講肢體動作。我看過太

多太多關於演講口才的書籍，都說演講需要用手勢、要有肢體動作，但是沒有任何一本書教您如何

運用肢體動作。也有的書說，肢體語言沒有標準的動作，全憑在臺上感覺就可以。我想說的是，任

何事情，一定有個標準。就像打籃球投籃，一定是有標準的投籃動作的，在標準的基礎上再尋找感

覺；就算簡單的跑步，也一定有標準的擺臂、提腿等動作，在這個標準的基礎上再尋找感覺。同樣，

演講也是一樣，一定有標準的手勢，在標準的基礎上再尋找感覺，否則您就會不知所措。肢體語言

我主要總結了四個部分，面部表情　（微笑）、眼神、手勢、步法。

■演講肢體語言訓練

一、肢體語言之微笑練習

有魅力的微笑是天生的，但依靠自身的努力也完全可以擁有。因此演員或空姐透過微笑練習，

能練出迷人的微笑。

笑臉中最重要的是嘴型。因為根據嘴型如何動，嘴角朝哪個方向，微笑也不同。面部肌肉跟其

他的肌肉一樣，使用得越多，越可以形成正確的移動。練習微笑總共分為六步，每天最好對著鏡

子練習。

1、微笑練習第一步——放鬆肌肉（可以做第二天學習的口部操。）

2、微笑練習第二步——給嘴唇肌肉增加彈性　（可以做第二天學習的口部操。）

3、微笑練習第三部——形成微笑　（對著鏡子，形成自己覺得最滿意最燦爛的微笑。）

4、微笑練習第四部——保持微笑　（對著鏡子，保持最燦爛的微笑。）

5、微笑練習第五部——修正微笑　（對著鏡子，看看面部肌膚有那個地方笑的不是太好看，進行修

正。）

6、微笑練習第六部——修飾有魅力的微笑　（對著鏡子，把微笑做到最好。）

二、肢體語言之眼神練習

面部表情最生動的部分就是眼神，義大利文藝復興時代的著名藝術大師達芬奇有一句名言：

“眼睛是心靈的窗戶”。人的喜怒哀樂都可以透過眼睛反映出來。很多演講者在演講的時候，眼睛

不知道看哪裡，有的看著天花板，有的有膝上型電腦備課就一直盯著電腦。這裡，我給大家介紹三

種眼神方法。

1、點視法

目光注視某一物件，與之進行視線交流。對視可以使對方在心裡上增加對您發言的興趣，感到

一種得到尊重的滿足。點視主要用於人數不是很多的演講場合，100人以下可以用點視。就是在演

講的過程中，演講注視聽眾，在與聽眾對視中游走，不斷和聽眾進行心靈對話。在我演講的過程中，

經常我眼睛對視著那個聽眾，他通常就會聽的非常認真。

（2）掃視法

用視線從左到右，或從前到後慢慢移動，掃視聽眾。一般用於比較大的場合的演講，人數在

100人以上。它可以與聽眾的眼神進行廣泛的接觸和交流，瞭解他們的反應，調整自己的語言，以

使語言表達取得最好的效果。

（3）虛視法

目光散成一片，不集中在某一點上“視而不見”，通常把視線散在聽眾的中部和後部。用於特

大型場合演講，一般1000人以上。

◆　練習眼神的方法可以在任何的地方，把外界事物當成聽眾，進行點視、掃視、虛視練習。另外

在很多大型場合或者特大型場合，經常三種方法都要用到。

三、肢體