的整個大腦。

因此，最聰明的做法是：馬上開除“疾病先生”，因為他正在損失你公司的根本利益；完全重用“健康先生”，讓積極、樂觀的他去執行各種指令，他將引領你的公司邁向健康強健的新天地！

確實如此！除了少數先天性疾病以外，健康，是每一個人長期以來有意無意做出的各種自我選擇積累、疊加在一起的結果！

當然，身材的高矮、相貌的美醜、免疫功能的強弱等，很大程度上取決於父母先天帶給你的遺傳基因。然而，充分認識到各種危險行為對自我健康的嚴重危害，保持積極的人生觀和良好的生活方式，則是可以自我選擇的。

就像你選擇今天穿正裝還是穿休閒裝，選擇看電影還是郊遊，選擇現在結婚還是保持單身一樣，你也可以自主完成以下選擇題：重用“健康先生”，保持健康；還是聽任“疾病先生”為所欲為，放棄健康？

2�健康，是對生命的自我承諾和責任

健康是可以自主選擇的！身心健康，來源於自我選擇！自我選擇，鑄造現在的自我！這是一個簡單卻常常被人們忽視的事實。選擇負面的心緒，選擇不良生活方式，是導致疾病的兩大主要因素。相反，選擇積極、樂觀的心情，選擇健康的生活方式，則是開啟了身心強健的源泉！

健康，是對自己生命的莊嚴承諾，是自己對自己的一種責任。維護和促進健康的鑰匙、“秘笈”，實際上掌握在我們每一個人手中。最好的保健醫生，就是我們自己。每一個人身上實際上都具備出乎自己意料的把握自我健康的能力。

你選擇健康，健康就會選擇你！

最應該對自己健康負責的人是你自己！你願意為自己的健康付出什麼樣的“投資”呢？

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健康智商的七大要義（2）

病由心生

心理因素是導致許多病症的主要原因。心理不健康，會導致身體內各系統的功能性變化，進而發展為器質性病變。因此，心理治療成為疾病治療的關鍵。甚至有不少病人，僅僅透過自我身心調節就可以完全恢復健康狀態。

心身疾病包括逐步演進的三個階段：心身反應，心身紊亂，心身疾病。

心身反應。當人們心理情緒發生激烈變化時，伴隨而來的機體內部反應，稱之為心身反應。例如，情緒激動時的面紅耳赤，恐懼時的毛骨悚然，悲痛時的涕淚縱橫等。心身反應屬於正常的生理反應。情緒反應結束後，軀體反應很快恢復正常。如果軀體反應持久不退，或反應激烈過度，就會造成軀體的傷害。

心身紊亂。嚴重的、持久的心身反應如不能很快消退，相反卻進一步造成生理功能的紊亂和心理活動的異常，則稱之為心身紊亂。心身紊亂屬於病態的軀體反應。

心身疾病。由於長期的心身紊亂、心理生理功能發生異常，從而導致代謝失調、內分泌紊亂、植物神經功能失去平衡，繼而就會引起機體組織的器質性損害，發生了病理性的疾病。這種伴有心理情緒異常的軀體器質性疾病，稱為心身疾病。比如，原發性高血壓是最典型的心身疾病，它的禍害起因是心理情緒的激烈變化，由此可以產生冠心病，腦血管疾病。而治療心身疾病的關鍵是心理治療，必須運用健康智商準確認識病症產生的機理，並運用健康智商來戰勝它。

選擇愉快心境

疾病不僅僅產生於自我的不良生活方式，導致各種病理因素和生活環境中各種毒素對身體的損害，也產生於情緒波動和心理壓力所導致的功能失調。

人們常常說，由於某件事情導致心情很糟，沒有辦法。其實，心情也是可以選擇的。你想快樂，你就會快樂！你認為你無法擺脫煩惱，你真的就無法擺脫！

外在的評價，並不重要。如果你在乎別人的表揚、批評、指責，你的心緒就被別人所左右，你就喪失了自我。

重要的是，你自己就能肯定自己！

一個人成熟的開端，在於懂得傾聽自己內心深處的聲音，遵循自己真實的願望，選擇自己渴望的行動，肯定自己所擁有的一切！

避免高危行為

據研究，一半以上的早死都是採取危險的生活方式所致。缺乏體育鍛煉、飲食不科學、抽菸酗酒、性混亂等危險的生活方式是導致痛風、糖尿病、癌症、心腦血管疾病、艾滋病等疾病的重要因素。�恢復對身心健康動物般的嗅覺和警醒

有一群大雁經常棲身在美麗的湖畔休息。為了確保安全，領頭的大雁安排了一隻