“還有呢？”

“還有……身材！男生們總是很注意女生的身材，我想身材應該排第二吧。”

“是。美麗的臉和完美曲線的身材對於一個美女來說是必須具備的條件，但是，那還遠遠不夠！首先，作為一個女生，按照你們地球人的審美觀念，美女的面板一樣要光滑，細膩，白皙。”

“是的。是的。面板也很重要~~~~~可是我的面板像葡萄乾一樣，那怎麼辦？”

“面板的細膩程式，其實也是內部生理機能的健康程度決定的。但是，作為臉部面板，受到的外界汙染、刺激多，而且接受的人類注意也是最多的，因此，臉部面板是尤其重要的！”

劉瑤：………………………………………………………

童童：…………………………………

劉瑤：……………………………………………………。。

童童：………………………………………………。。

……

兩人足足‘交談’了三個小時。

童童將外星的高科技技術，結合地球上的生物水平和資料知識，為劉瑤打造了一套堪稱完美的變身計劃！

首先是面板，面板要有彈性，就需要經常運動。

所以童童給劉瑤安排了很多運動專案，早上晨跑，早操，中午散步，多接受陽光，晚上練習瑜伽。

為了配合劉瑤的體型和體能，童童將網上所有的瑜伽動作結合起來，並且整理出來了一套最有效也最適合劉瑤修煉的瑜伽動作。

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【醜丫頭變身美女校花】：史上最…

面板要細膩，就需要多喝水，少出油膩食物，多吃高蛋白低脂肪的食物。因為水和蛋白質是讓面板細膩最重要的因素。

面板要光滑，白嫩，就需要經常從外部補水，做護理。童童不讓劉瑤使用那些成品面膜，因為面膜都含有很多化學物質，長期使用會傷害臉部細胞。。~~~~~~~~~~~~

於是，童童自創了一套研製最有效面膜的辦法。黃瓜一根，切成薄片，然後用西紅柿汁塗抹在黃瓜片的外層，而將黃瓜片的內層貼在臉上，晚上睡覺的時候貼一整晚。

晚上貼黃瓜片，很多女生都喜歡用這樣的方法。感覺清爽，舒服，而且沒有副作用。但是她們卻不知道，如果在黃瓜片的外層塗抹一層西紅柿汁的話，前半夜面板吸收黃瓜片的營養，而後半夜，西紅柿的營養透過黃瓜片被面板吸收~~~~~~~~~

兩者結合的作用比市面上最好最貴的面膜還要好。

身材~~~

劉瑤的身材不是很高，有點稍微的小胖，四肢也不秀氣。這就需要運動和調節飲食來達到完美效果了。

美女的標準身材，四肢修長，胸挺臀翹，腰緊收！

想要改變一個人的身材，就要消耗多餘的脂肪，鍛鍊身體的柔韌性等等。所以運動和瑜伽是最好的方式。另外，飲食尤其要注意，高卡路里的食物一定不能吃。

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所有這些，劉瑤每一條都必須要遵守。直到她從臉型，面板，身材，甚至走路儀態，眼神，氣質~~~~

原來，要當一個美女這麼難！

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女人美麗的外在和內在

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不知道是誰說過一句名言，世界上只有懶女人，沒有醜女人。

但是，要讓自己變漂亮顯然有兩種方法，一種是外表的漂亮，比如可以整容，可以化妝~~~

現在，大多數人都接受和使用的，都是這一種。

但是很多人都忽略了另外一種從內在改變容貌的辦法。

從外表的改變，整容會有副作用，化妝不但要天天化，而且久了那些化學藥品會對面板產生強烈的刺激反作用。

但是，從內在改變一切，就是永久而真正的美麗！

當劉瑤看到了童童為她打造的一系列變身計劃條列，她就知道，只要自己能夠堅持下來，她也能成為眾人矚目的大美女。

早晨，劉瑤第一步就是晨跑2000米，跑完之後做一套熱身體操，因為學校每天都要求出早操，所以劉瑤就將學校的早操的廣播體操來熱身。

然後，她就要練習童童為她量身打造的瑜伽動作。鍛鍊身體柔韌性。

早飯，她只吃一個牛奶煮蛋和一個蘋果。