頭一次進世界盃，印象還深刻著。

這回沒等人回答隊醫就自己說了，“小日本第九，韓國棒子第四，咱們連輸三場丟9球就不提了。我想說的是，韓國球員90分鐘總跑動距離108。8公里，對比阿根廷95。3公里，多了13。5公里，相當於踢球時多出了一個人。另外日本也是類似情況，每場比賽相當於比對手多出大半個人。”

“這樣解釋，你們知道跑動的意義了吧。”

球員們都若有所思。

隊醫說得挺明白了，只需要每一個人多跑動1公里，那麼全隊便相當於多出一個人。如果比對手多出一個人，那便等於直接給對手來了張紅寶石卡，直接提升勝算啊。

“呵呵，一起一起。”看到氣氛有些沉悶，隊醫招呼大家舉杯。

這時，隊長蘇桓問：“提高體能，或者說是跑動距離有什麼好辦法嗎？”

蘇桓身體素質極強，他的體能是絕對沒有問題的，不過他感覺自己在體能方面，一直沒進步或者是進步緩慢。

其實，隊醫吧啦這麼多，就等人問這句話，回道：“有的啊！”

球員們聽了精神大振，都想聽聽見解。

張教練提醒隊醫說：“你又有什麼新的理論了，別超現實啊。”張教練知道這隊醫不是搞運動生理學的，而是搞運動心理學的，一字之差，相差很大，經常提出些莫名其妙的理論。

隊醫撇撇嘴，說：“這回不是憑空說了，有例子的。”他突然伸出手，指向戴牧，又說：“你們應該向戴牧學習，他今天的跑動距離絕對是超越了身體正常極限的。”

隊友們都看過來，正在專心致志吃菜的戴牧被嚇了一跳，不知道怎麼回事。他剛才沒仔細聽，因為隊醫那套理論非常容易理解。實際上戴牧經常翻牆去國外的網站翻一些資料，他對跑動的理解也很透徹。

在他看來，跑動不僅僅要看90分鐘的總距離，而且要根據場上位置，看走動、慢跑、衝刺跑，這三種跑動方式所佔的比例。以中場球員為例，慢跑距離一般佔總跑動距離的45％，衝刺跑18％，走動37％。

而純粹的前鋒球員，總跑動距離肯定會遠低於中場球員，原因是因為跑動方式不同。前鋒球員，慢跑距離一般佔總跑動距離的40％，衝刺跑27％，走動33％，前鋒會把體力用在消耗更大的衝刺跑上。

另外，跑動距離跟戰術也有很大關係，今年的歐冠冠軍AC米蘭，標準老人隊，隊裡能跑的沒幾個，照樣冠軍。當然，戴牧認為隊醫說的也是絕對正確，只是他早已理解，並且更為細緻。

此時戴牧不知道怎麼一下子說到自己身上，說到超越身體極限上了。他心想：“我是用甲馬的，這種東西可以說麼，應該算是秘密吧。這甲馬還不靠譜，之前一取下來就感覺虛脫了。”

只聽隊醫又侃侃而談：“要提高體能呢，除了加強鍛鍊之外，在我看來，意志也很重要。

依靠意志經常性的超越身體極限，這樣才會有快速不斷的進步。

不過話說回來，別說是超越，僅僅是觸控到身體極限，就會讓人感覺痛苦不堪。

比如，肌肉控制無力，關節疼痛，心理崩潰，抱怨自己，埋怨旁人，這樣的情況都會出現的。”

說到這裡，隊醫手舞足蹈，“但是，只要堅持過去，整個人會重新興奮起來！並且，你會進入另一種狀態，你會發現，你不是在用身體奔跑，你沒有重量的，你是在飄……”

不少人大驚失色，覺得隊醫神神叨叨的，很不靠譜的樣子。

張教練心想：“這貨果然是運動心理學的，總是聽著這麼不靠譜。”

隊醫又說：“如果你們誰有興趣，這幾天可以來找我。當然，你們可以先向戴牧問問進入身體極限的感覺，挺難受的。”

聽到這話，張教練嚇了一跳：“別亂來啊，馬上去葡萄牙踢比賽的，傷了怎麼辦！”

隊醫滿不在乎說：“什麼話，不會受傷的。再說了，能做到這種程度的人萬中無一，不是誰都能這麼玩的……順便說，戴牧這小子意志力真的是……厲害！”

得到隊醫這樣的誇獎，戴牧多不好意思的，趕緊說：“沒有啦，沒有這麼誇張啦。”

為了讓其他球員先了解個大概，隊醫問：“戴牧，你進入身體極限的時候有沒有感覺到，肌肉控制無力，關節疼痛，心理崩潰，想到再跑一步自己就是天底下最傻的傻瓜？有沒有連踢球也一起放棄掉的想法呢？比如類似的……”

聽了這話，戴牧