絡）了。我們當然可以逐條按摩、拿捏手臂上的六條經絡，精確地進行疏通，不過有不少工作忙的朋友希望能有個更簡單的方法，我想最好用的就是“甩手法”了。

“甩手法”像什麼呢？就像是在排氣道的末端接了一個抽氣裝置。這邊一抽氣，房間（胸腔）裡汙濁的空氣便加速外排，同時新鮮的空氣自然加速流入了。這個方法很簡單，只要力度適中，隨意向身體側後方甩手，每次甩30下就可以了。

大家可能想不到，“兩轉一甩”護心肺法竟然還能治落枕，這也是來自我與一位網友的交流，大家不妨看看。

網友“冬眠達人”問：我時常落枕，今天又落了！一般都是脖子側後面又痛又僵。雖然沒什麼大礙，但真的很惱人，讓人很難受。不知有什麼改善的方法？

海德：落枕的部位通常是三焦經、膽經（肩頸部分）、小腸經所過之處，因此在這三條經上找痛點、敏感點揉開就可以了，然後再練練“兩轉一甩”法，應該會緩解。

（一天以後）“冬眠達人”：太謝謝海德了，我的脖子好了！聽了您的建議後，我就回去按摩三焦經、小腸經、膽經（肩部的膽經我手夠不著，就在牆上摩擦了一會兒）了。發現最痛的就是三焦經支溝穴了，揉了好一會兒，沒那麼痛了，又練了一會“兩轉一甩”，呵呵，脖子真的好多了，現在轉來轉去也不是那麼疼了。

第三章　每一個家庭都需要的健康傳家寶（5）

另外，“兩轉一甩”護心肺法主要是用來改善胸腔氣血迴圈，保護心肺，主要針對有氣短、氣喘、胸悶、心悸、心中煩熱等症狀的朋友。

這邊撥動排氣扇，使其運轉順暢，自能“流水不腐，戶樞不蠹”；那邊載入抽氣機（甩手），提升了血氣的大迴圈，加快新陳代謝，吸濁換清。兩者一結合，您就會覺得胸中舒爽、心肺煥然，套用一句廣告詞，就是“原來生活可以更美的”。

最簡單的全身導引法

最簡單的全身導引法有：1。指腹梳頭；2。“兩轉一甩”護心肺；3。推腰法