最後一種說法好像比較高明，說你減壓呀。

可是有的年輕人告訴我，怎麼減壓？我現在已經全力以赴了，尚不能讓我的上級百分百滿意，也不讓我自己滿意。我減哪個？我現在乾的所有事情都是必要的，沒有一件可以減掉。你讓我少開幾個會，少管幾件事，行嗎？

附錄一：消除十二種額外支出（2）

減壓，談何容易。只要是努力工作的人，都有這個問題。

如果今天在座的是一群閒人，我們就不探討這個問題。如果大家閒得沒事幹，咱們會探討另一個問題：如何從無聊中走出來？我會建議你去做公益事業，去做環保。

你們看，剛才講了這麼多好方法，可是解決不了問題。

大家都是在新浪網工作的人，訊息多麼四通八達，如果真有什麼好方法，不可能不知道，不可能沒有聽說過。誰想瞞新浪的員工，那簡直是天方夜譚了。

那麼，往下我們要解決這個問題，這也是我幾十年探索人生，一步步往前走，自己摸索出來的。這裡既包含我對心理學的探索和學習，也包含對人生經驗的探索和學習，還包含著對古今中外各種成功人士的經驗的探索和學習。

前面我們看到，讓你重視健康，談何容易。

讓你減壓，你好多事情都要幹。

你處在巨大的壓力和衝突之中。

——有出路沒有？

我認為，對這個問題的回答，如果你聽明白了，領會了，一生就有收益。

一、生活中有大量的額外支出

我的概念非常簡單，出路在於減少額外支出。

有人會問，莫非我們的支出有額外的嗎？

我告訴大家，所有的年輕人，包括你們在內，每個人不但有額外支出，而且非常大量。一般人三分之一以上的支出都是額外的。

不要覺得這句話是不可想像的。人的很多支出是額外的，是多餘的，是不必要的。就是因為自己不知道，在那兒支出著，在那兒浪費著，在那兒消耗著，在那兒自我折磨著。不懂得這一點，不懂得從這裡殺出一條出路，永遠在身體與工作的矛盾中不可解脫。

我們要走出這個死局。

那麼，什麼叫必要的支出，額內的支出？

大家幹工作，是不是要辛苦啊？辛苦。寫小說得動腦子吧？得動。做編輯得動腦子吧？得動。這種勞動是必要的勞動。大家上班，無論是開車騎車坐車，得花費時間，得消耗一定的體力，這是必要的支出。

然而，這些應付工作所需要的支出，會伴有許多額外支出。

舉一個很簡單的例子，坐車上班，路上堵車了。當你別無選擇的時候，只能在車裡坐著。如果這時心態好，順其自然，堵在車上雖然耽誤了你的時間，但對精力的消耗有一定的限度。可是如果你這時特別焦慮，在車中坐立不安，使勁兒埋怨自己運氣不好，如此等等，你的消耗就比那個坐在車上順其自然到達單位的人要大得多。

要體會這裡的細微處，奧妙都在這裡。

你坐在車上罵了一路氣了一路，到了單位，可能沒覺出自己浪費了什麼，實際上你浪費了相當多的體力。

如果我坐車遇到這種情況，我可能會閉目養神，因為沒有別的選擇，我順其自然。這樣，到單位以後，我的精力就比你多一塊。一天下來，你少掉幾塊，我多出幾塊，這個差別就明顯了。

再舉個例子，你今天做一件自己喜歡的事，比如你喜歡打麻將，要是碰到情投意合的夥伴，你打一個通宵，到五六點天亮的時候沙發上眯一會兒，也不覺得太辛苦。

可是，同樣是打麻將，你和幾個極不順眼的人坐在一起，你出於某種原因不得不陪著他們，不得不應付這個場面，朋友們相信不相信，可能兩三圈下來，你已經非常疲勞，而且會肩膀酸脖子疼。

千萬不要小看這些例子。

如果把打麻將看成工作的話，同樣的事情，你情願，幹到天亮，五六點才在沙發上歪一覺，你不辛苦。可是，你不情願，兩三圈下來，你滿臉辛苦。

我經常看到周圍人這樣辛苦地生活。

聰明的人呢，要儘可能躲開這些辛苦。

如何躲開這些辛苦，要有悟性，要有方法。

你和一個人聊天，哪怕是談專案合作，聊天可以是休息，也可能是工作，如果你對這個談話心態比較好，或者說對方是你比較投合的，你談很長時間並不覺得辛苦。

可有的時候一個談