什麼吐故納新，而是他每每起來的時候，就已經是中午時分了，直接吃的就是午飯。

慎虛道：“師侄啊，咱們閒話少敘，接下去師叔我先給你講講要傳授你的兩套功夫，這其中的一套動功呢，叫做‘小煉形’，專門用來打熬筋骨，增長氣力，久練之下，能收協和五臟之氣，勻調六腑之化的功效。另外一套靜功則是調息入定的功夫，叫做“入真訣”乃是為了外放形骸，記憶體真意，遣除諸幻，其實也是道門修行入門的基礎。”

說到此，慎虛見陸正聽得認真，不由找著幾分做師叔的滋味來，繼續語言心長的道：“師侄啊，你眼下馬上就要開始牧牛。這一套小煉形則需要多加練習啊，不然在牧牛的時候可是要吃大虧的呀，不過你放心，師叔晚幾天再把黑牛放給你，你大可先多多練習幾天。

還有這套入真訣呢，你可以到了晚上在自己屋子裡修煉，久而久之，即便你不睡覺，也能精神健旺。師叔給你選的那個屋子，地靈之氣最足，這一點你到你打坐的時候就知道了。現在我先教你這套入真�