他稍微看了一下，思索道：“後園清靜寬闊，你去後園，繞著梅林跑一刻鐘。”

不管是現代還是古代，要想習武，入門的基本都是跑步一類的訓練。一來是為了熱身，二來是為了鍛鍊耐力。

千緋並不意外，聽到白鴆的話之後，轉身立刻就朝後園走去。

白鴆也跟在她的身後，目光止不住就落在她身上。

他本來還以為，大小姐會拒絕的。

畢竟他跟在她的身邊這麼多年，對她的各種脾氣性格也能猜個七八分。

大小姐是個說風就是雨的性格，想必對於這類基礎的鍛鍊是非常不屑的。她怕是直接就想要從最花哨最厲害的地方學起。

但是天下哪兒有一口吃成個大胖子的方便事兒。

凡事都得從基礎做起。

一刻鐘時間說長不長，說短不短。對於缺乏鍛鍊的小胖墩陸千緋來說，是非常難熬的。

她現在算是體會到了原主為什麼會不喜歡這個少年了。

——白鴆為人過於正經認真。

就算是臉好，但是有時候也太嚴肅了，作風也能用吹毛求疵來形容。

陸千緋體質不好，身體虛胖，走遠一點就會喘氣。

才跑動兩百米不到，她就已經是滿頭大汗，氣喘吁吁。但是但凡她速度慢下來一點，白鴆就會提醒她，然後板著臉說要增加跑步時間。

他已經是用最低標準來要求她了。

她身體極其笨重，跑動起來就好像是揹著什麼負重似的，一雙腿不停打顫，也許是因為吸入了冷氣，肚子裡面也疼得厲害！

但是現在在白鴆的眼皮子下面，她一點都不敢放緩速度。

好不容易堅持到一刻鐘，她感覺自己全身力氣都好像是被抽空，要不是白鴆還虎視眈眈盯著，她真想要坐在地上好好喘上一口氣！

她現在唯一能做的，就只有俯身撐著自己的膝蓋，大口大口呼吸著！

她喉嚨發緊，眼睛乾澀，腦袋漲得好像要爆炸了，豆大的汗珠不停順著臉頰流下來！

這樣過了一小會兒，她肚子裡面的刺痛才一點一點減輕。

白鴆也沒讓她停下來，下一個命令是“站樁”。

兩樣入門，一個是跑步，另一個就是站樁。加強筋骨，改善肌理，調整呼吸，由內而外成功。

興許是她身體著實太弱了的緣故，白鴆也沒有要求她一定要站低樁，總算讓她輕鬆了一點點。

在她站好的時候，他又過來，稍微替她糾正了一點動作。

原主並不會排斥身體上面的接觸。

這麼多年來，白鴆也同樣已經習慣了過來，幫她修正姿勢的時候，稍微有些肢體上面的接觸，他沒有半分波瀾，倒是千緋臉色變了變。

不過讓她意外的是，陸千緋的靈魂一直都沒有出現，如果那位大小姐現在出現了的話，肯定已經吃不了苦，嚷嚷著要停下來了。

想想看，陸千緋靈魂出現的時間實際上也算是有規律的。

——千緋工作的時候，她就不出現。該享受生活，或者想要發脾氣的時候，她就出現。

這樣一來也還算好，至少她練武的時候，陸千緋不會來打擾她。只是她自己的話，不管再怎麼辛苦，她都能夠咬牙給硬撐下來。

如此過了兩三個月，她身上發生了明顯的變化。

首先是姿態方面。

她肌理筋骨多多少少是調整了一下，整個人看起來比以前顯得有氣質了許多。畢竟是內在的形態引起的變化，給人一種底蘊沉積的感覺。

再來是靈魂方面。

不知道是不是和練武有關，靈魂比以前穩固強大了一些。

雖說身體還是時常會被原主奪走，但是至少時間和次數都在一點一點減少，這讓千緋覺得十分欣慰。

最後還是體型的變化。

陸千緋喜好美食，但是千緋卻嚴格限制了每日的飲食。

為了這事兒，陸千緋沒少和她搶奪身體，後來發現千緋絕不屈服於美食的魅力，陸千緋哭唧唧之後，只好自己生著悶氣。

飲食的限制，加上每日的鍛鍊，她以肉眼可見的速度瘦了下來。

原來眼睛鼻子都被肉堆到一起去的臉，現在眼睛是眼睛，鼻子是鼻子。

雖然還沒有徹底蛻變，但是不管怎麼說，五官清晰可見，臉頰上的肉肉也勉強能被稱為可愛。

之前千緋在系統那裡增加的容貌點數，現在也派上了