一眾大小，雖然有了特訓及他零零碎碎傳授的一些鍛鍊手段，方天還是決定，在這個基礎上，再給予他們一些助力，或者說，再開一點小掛。——

誰會嫌外掛多呢？

修煉之道，不論魔武，都只有一個宗旨，那就是煉養相兼。

養其實就是休養，休息和滋養，具體點或者說白話點說，就是睡覺和吃飯，睡不得法人憔悴，吃不得法人枯萎。

在這個世界，不止是楓林大院，對基本上所有武者來說，都是不需要擔心“睡不得法”的。

一來鍛鍊量大，身體氣血暢達，是絕對不擔心失眠什麼的，二來晚上沒有電話電視電腦，沒有燈紅酒綠，多半遵循著“奄奄黃昏後，寂寂人定初”的休息方式，**點睡，四五點起，完全符合人體自然節律。

如此這般，睡的酣實，身體自主調節的也酣實。

而在“吃”這一項上，如今的楓林大院，在方天看來，更是合理得不得了，完全不需要他再操心或改變什麼，就這般下去，別說幾百年後，就是幾千年後、幾萬年後，都不過時。——

合理，所以永遠都不過時。

但這種吃對常人來說是足夠，對於修者來說麼，還是有不少可以作提升的地方的。而方天現在首先給大院調配的，就是被他隨意命名為“十全大補酒”的東西。

釀酒的原料很簡單，就是茯苓、松粉和葛根。