似乎人類必死無疑。是的，絕大多數人確實發生了疾病；然而還有極少數人無疾而終，因為他們使用了養生之道。

現代人類的疾病越來越多，於是許多醫學家認為人類的空氣、水源、食品出了問題；因此他們不斷地發表令人吃驚的訊息，但是他們沒有拿出解決問題的辦法。這就使得許多公眾認為世界末日到了。發現問題就要解決問題，但是如果發現問題之後，卻拿不出解決問題的方法，那麼只能製造混亂。

古代的環境汙染也是十分嚴重的，劉純也發現了這些汙染問題，那麼劉純如何解決問題呢？劉純提出了一套自我保護的方法——養生之道。它的核心內容就是開胃；透過開胃去排毒而達到正氣存內，邪不可乾的目的。而且從明朝永樂太醫劉純開始，太醫院推廣使用養生之道以後，明清兩朝的貴族確實很少得病，這說明劉純的養生之道確實比較實用。

是的，我們不能認為天上下雨，我們就必定挨淋；我們可以利用房屋避雨。我們也不能認為天氣寒冷，我們就必定挨凍；我們可以利用衣服防寒。我們更不能認為夜晚沒有陽光，我們就必定不能看書；我們可以利用蠟燭、油燈、電燈照亮。

同樣的道理，人類的生存環境本來就是惡劣的，又由於人類自己製造了許多汙染，這就使得人類的生存環境雪上加霜。但是我們不能改變大自然的惡劣條件，也不能完全制止人造的汙染。怎麼辦？我們只能學會保護自己。

應當指出，無論得了什麼疾病，都是小孩子病一場傻一場，年輕人病一場老一場，老年人病一場弱一場；因為任何病理代謝都會影響人的智力、體力，更不用說使用有害的治療手段了。既然誰也不願意做一個呆傻的人，誰也不願意做一個半死不活的人，誰也不願意做一個短命鬼；那麼，你就要改正自己的不良嗜好、不良習慣、不良慾望，不要聽信迷人的廣告宣傳，更不要害怕親朋好友的譏笑。

但是我不能要求你放棄自己的道理，去遵守養生之道；我也不知道宣傳養生之道，對於我有什麼好處。但是你要知道，世界上沒有人強迫你生存，任何人的生存都是自願；假如你死了，不過就是親者哭幾天，而仇者痛快幾天；然後他們該幹什麼，還幹什麼。

我們每個人每天都在走向火葬場，但是如果我們自己不糟蹋自己，那麼我們都可以活命百歲；遺憾的是，許多人懷疑養生之道的功用，於是許多人很快就走到了火葬場。其實，我也不希望很多人學習使用，因為如果都是明白人，那麼我們醫生就要失業了。也正是因為許多人嘲笑養生之道，因此病人越來越多。這是一件好事，因為人類將要淘汰一些糊塗蟲而輕裝前進；而且這些糊塗蟲都是自我淘汰，不涉及社會制度、法律、人權問題。

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這本書強調人類必須提高生存質量

應當指出，在古代，有許多老人騎馬挎刀與敵人拼殺，有許多老人趕牛扶犁在田地裡幹活，有許多老人跋山涉水去遊玩。而現代的老人已經年老體衰了，他們只能坐在辦公室裡指手畫腳，他們只能坐在家裡看著年輕人種地，他們只能坐著汽車、火車、飛機去旅遊；因為現代許多老人的生存質量已經下降，只是依靠各種藥物去維持生命。

我們不能認為一個人具有新陳代謝就是健康，因為植物人也具有新陳代謝；我們也不能認為一個人能夠生活自理就是健康，因為猝死之前也可以生活自理；我們更不能認為一個人依靠藥物就是健康，因為停藥之後就會斃命。

因此，我們要強調生存質量。這個生存質量，就是要求我們永葆青春活力。這個青春活力，就是要求我們像年輕人那樣生活、工作。而提高生存質量的唯一辦法就是養生之道。

嗚呼，地球上的人類太多了，讓誰早點兒死，誰也不願意。據說，每個人都有保護自己生存的權力；甚至別人瞪他一眼，別人踩他一腳，別人罵他一句，都要去打官司，而且打得臉紅脖子粗。然而這個人被自己毒死了，被自己氣死了，被自己閒死了，他的家屬卻不去打官司了。

俗話說，螳螂捕蟬，黃雀在後。人們往往只顧向錢看，而沒有想到病魔在後邊，可能還沒有拿到錢，就被病魔抓獲。是啊，確實有些人，在沒有生病的時候，不去主動預防疾病；認為自己生活得很好，糊里糊塗就能長生不老。及至有病了，才感到醫生是如此的不可靠，才感到醫盲是如此的受欺凌，才感到健康是如此的最重要。有的懸崖勒馬，找到了求生的正道；有的孤苦伶仃，半死不活地生存；有的抱恨終生，永別了嬌妻愛子。然而這一切人間不同的悲歡現