，湯姆一隊以19　比17獲勝。球迷狂呼亂叫，為踢得最遠的一球而興奮，這是隻有半隻腳和一隻畸形的手的球員踢出來的！

“真是難以相信。”有人大聲叫，但是鄧普西只是微笑。他想起他的父母，他們一直告訴他的是他能做什麼，而不是他不能做什麼。他之所以創造出這麼了不起的記錄，正如他自己說的：“他們從來沒有告訴我，我有什麼不能做的。”

永遠也不要消極地認定什麼事情是不可能的。首先你要認為你能，再去嘗試、再嘗試，最後你就會發現你確實能。

十二 培養樂觀精神

為了培養樂觀的精神，就必須說明培養樂觀的步驟：

1。不要做一個受制於自我的困獸，衝出自制的樊籠，做一隻翱翔的飛鷹吧！

只要是抱著樂觀主義，必定是個實事求是的現實主義者。而這兩種心態，是解決問題的孿生子。最不足以交往的朋友，是那些悲觀主義者和一些只會取笑他人的人。真正的朋友，該是“沒有什麼大不了，只是有些不方便而已！”

這種型別的人。當我們幫助朋友時，不要只著重分擔他的痛苦和說些愚味的話上。如果要建立親密的關係，就必須有共同的人生價值和目標。

2。當情緒低落時，不妨去訪問孤兒院、養老院、醫院，看看世界上除了自己的痛苦之外，還有多少不幸。如果情緒仍不能平靜，就積極地去和這些人接觸；和孩子們一起散步遊戲，把自己的情緒，轉移到幫助別人身上，並重建自己的信心。通常只要改變環境，就能改變自己的心態和感情。

3。聽聽愉快、鼓舞人的音樂。

不要去看早上的電視新聞。你只要瞄一眼《華爾街日報》第一版的新聞就夠了，它已足以讓你知道將會影響你生活的國際或國內新聞。看看與你的職業及家庭生活有關的當地新聞。不要向誘惑屈服，而浪費時間去閱讀別人悲慘的詳細新聞。在開車上學或上班途中，聽聽電臺的音樂或自己的音樂帶。

如果可能的話，和一位積極心態者共進早餐或午餐。晚上不要坐在電視機前，要把時間用來和你所愛的人談談天。

4。改變你的習慣用語。

不要說“我真累壞了”，而要說“忙了一天，現在心情真輕鬆”；

不要說“他們怎麼不想想辦法？”而要說“我知道我將怎麼辦”。

不要在團體中抱怨不休，而要試著去讚揚團體中的某個人；

不要說“為什麼偏偏找上我，上帝？”而要說“上帝，考驗我吧！”不要說“這個世界亂七八糟”，而要說“我要先把自己家裡弄好”。

5。向龍蝦學習。

龍蝦在某個成長的階段裡，會自行脫掉外面那層具有保護作用的硬殼，因而很容易受到敵人的傷害。這種情形將一直持續到它長出新的外殼為止。

生活中的變化是很正常的，每一次發生變化，總會遭遇到陌生及預料不到的意外事件。不要躲起來，使自己變得更懦弱。相反，要敢於去應付危險的狀況，對你未曾見過的事物，要培養出信心來。

6。重視你自己的生命。

不要說：“只要吞下一口毒藥，就可獲得解脫。”不妨這樣想，“PMA將協助你渡過難關。”你所交往的朋友，你所去的地方，你所聽到或看到的事物，全都記錄在你的記憶中。由於頭腦指揮身體如何行動，因此你不妨從事高階和最樂觀的思考。人們問你為何如此樂觀時，請告訴他們，你情緒高昂是因為你服用了“安多芬”。

7。從事有益的娛樂與教育活動。

觀看介紹自然美景，家庭健康以及文化活動的錄影帶；

挑選電視節目及電影時，要根據它們的質量與價值，而不是注意商業吸引力。

8。在幻想、思考以及談話中，應表現出你的健康情況很好。每天對自己做積極的自言自語，不要老是想著一些小毛病，像傷風、頭痛、刀傷、擦傷、抽筋、扭傷以及一些小外傷等。如果你對這些小毛病太過注意了，它們將會成為你最好的朋友，經常來“問候”你。你腦中想些什麼，你的身體就會表現出來。在撫養及教育孩子時，這一點尤其重要，要專門想著家庭的好處，注意家庭四周的健康環境。曾經一些父母，比其他人更關心孩子的健康與安全，反而使他們的孩子變成了精神病患者。

9。在你生活中的每一天裡，寫信、拜訪或打電話給現在需要幫助的某個人。向某人顯示你的PMA，並把你的PMA　傳給別人。

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