一支粉筆，在地上畫了一條白線正對籃筐，然後對陸源說道：“很多人練習投籃只注重練習手上動作，就像我小學時一樣。到了初中進了籃球隊我才知道，怎麼站，和怎麼投一樣重要。”

說著，張潤站到了白線前，他左腳站在白線的一端，右腳站在白線後，膝蓋微屈，弓背，側身，身體和白線呈60度，雙手張開放在胸前呈接球狀。

“這是球員接球投籃前的基本準備動作，一旦接到球，隨時可以準備投籃。”

接著，張潤讓陸源把球拋給了自己，張潤接球，左腳為軸右腳踏地，轉身，從60度變成和白線平行，右腳踩在了白線的另一端。

此時張潤正對籃筐，跳投出手，球劃過一道漂亮的弧線，空心入筐。

整個動作一氣呵成，顯然，這個動作張潤不知道練過多少次。

演示完，張潤開始指導陸源，同樣讓他站在白線前，左腳在一端，右腳在後，雙手做出接球的姿勢。

不過張潤直接把球塞到了陸源的手裡，說道：“拿著這個球，不斷地做轉身練習。要求，不能低頭看地上的白線，憑感覺去控制轉身的角度，轉過來以後再看，自己的右腳是不是正好踩在白線上。”

這樣的空手練習能夠鍛鍊一個球員接球后快速進入投籃狀態的能力，形成腿部的肌肉記憶，長時間訓練後，不論以什麼樣的角度接球，轉身後都能正對籃筐。

“不一定要追求右腳正好踩在白線上，可以稍微超出一些，因為右手投籃的話，右腳一般要在左腳靠前一點的位置。記住，腳尖要朝前，膝蓋可以微微向內，但不要內八，要充滿彈性和力量。”

張潤教得特別認真和負責，彷彿要把所有有關投籃的知識和技巧統統教給陸源，這些東西，他從未和別人交流過。

陸源學得也很認真，他不多話，只是照著張潤的指導去做。他並不清楚這樣的訓練對投籃有什麼意義，但他知道，有人這樣做了，成功了，所以，他這樣做，總歸不會太錯。

他腦海中時刻牢記著一句話：

“如果說這世界上有捷徑的話，那它一定不存在於籃球的世界裡。”甘國陽《一個籃球運動員的自我修養》

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第二節晚自習下課，陸源和白葉一起回教室，路上陸源不斷地空手比劃著投籃動作，曲臂，上舉，託球，轉腕，撥球，保持手型。

白葉忍不住說道：“挖掘機能停一停嗎？”

陸源回道：“什麼啊，張潤說我的投籃手型可標準了，讓我沒事多空手練練，好好保持。”

張潤教給了陸源幾種投籃站位姿勢，稍加練習後，便開始教授陸源最重要的投籃手型，發現陸源非常適合標準投籃姿勢，便要陸源多進行空手訓練，強化肌肉記憶。

白葉不屑地說道：“標準有什麼用，又投不進。”

陸源說道：“嗯，試了幾個，投不進。張潤說，白葉你的投籃雖然醜，可是很準。”

陸源這話說完，在回教室路上的張潤不禁抖了一抖，一陣冷風吹起了他一身雞皮疙瘩。

白葉問道：“張潤還說什麼了？”

陸源一邊繼續做投籃動作，一邊說道：“他還說，你的投籃姿勢一般人學不了，一般人出手都是小臂、手腕、手指發力，你幾乎只用手指和手腕發力，而且發力的手指是中指和無名指。他說我就該用中指和食指發力。”

陸源這麼一說，白葉發現，這個一向悶不吭聲的張潤，在投籃上還挺有研究的。

白葉的投籃的確與眾不同，一般來說，投籃從手型上分可以分為兩大類，一類是雙手，一類是單手。

雙手多是力量不足的女球員或者兒童球員使用的投籃方式，還有少數胳膊太長的奇葩會使用，除此之外，絕大多數投籃手型都是單手。

單手投籃的姿勢同樣千奇百怪，但總的來說又可以分為兩類，一類是單手頭上投籃，一類是單手肩上投籃。

顧名思義，單手頭上投籃，就是單手舉球至頭頂上方出手，單手肩上則是單手舉球至肩膀上方出手。

兩種姿勢各有優劣，一般來說，單手頭上投籃是比較標準也比較美觀的投籃手型，單手肩上投籃因為種種原因，會衍生出很多奇葩的投籃手型，同樣又能衍生出許多神奇的投籃方式。

史蒂芬…庫裡的快槍手，拉里…伯德的迫擊炮，史蒂夫…納什的後躺跳投，這些nba歷史上赫赫有名的超級射手，投籃手型都屬於肩上投籃。

像科比…布萊恩特、邁