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質少好鷹犬，善蒱博意錢之戲。長六尺七寸，出面露口，禿頂拳發。年未二十，高祖以為世子中軍行參軍。永初元年，為員外散騎侍郎，從班例也。母憂去職。服闋，為江夏王義恭撫軍，以輕薄無檢，為太祖所知，徙為給事中。會稽宣長公主每為之言，乃出為建平太守，甚得蠻楚心。南蠻校尉劉湛還朝，稱為良守。遷寧遠將軍、歷陽太守。仍遷竟陵、江夏內史，復為建武將軍、巴東、建平二郡太守，吏民便之。

質年始出三十，屢居名郡，涉獵史籍，尺牘便敏，既有氣幹，好言兵權。太祖謂可大任，欲以為益州事，未行，徵為使持節、都督徐兗二州諸軍事、寧遠將軍、徐兗二州刺史。在鎮奢費，爵命無章，為有司所糾，遇赦。與范曄、徐湛之等厚善，曄謀反，量質必與之同，會事發，復為建威將軍、義興太守。元嘉二十六年，太祖謁京陵，質朝丹徒，與何勖、檀和之並功臣子，時共上禮。太祖設燕盡歡，賜布千匹。

二十七年春，遷南譙王義宣司馬、寧朔將軍、南平內史。未之職，會索虜大帥拓跋燾圍汝南，汝南戍主陳憲固守告急。太祖遣質輕往壽陽，即統彼軍，與安蠻司馬劉康祖等救憲。虜退走，因使質伐汝南西境刀壁等山蠻，大破之，獲萬餘口，遷太子左衛率。坐前伐蠻，枉殺隊主嚴祖，又納面首生口，不以送臺，免官。是時上大舉北討，質白衣與驃騎司馬王方回等率軍出許、洛，安北司馬王玄謨攻滑臺，不拔，質請乘驛代將，太祖不許。

虜侵徐、豫，拓跋燾率大眾數十萬遂向彭城，以質為輔國將軍、假節、置佐，率萬人北救。始至盱眙，燾已過淮，冗從僕射胡崇之領質府司馬，崇之副太子積弩將軍毛熙祚亦受統於質。盱眙城東有高山，質慮虜據之，使崇之、澄之二軍營于山上，質營城南。虜攻崇之、澄之二營，崇之等力戰不敵，眾散，併為虜所殺。虜又攻熙祚，熙祚所領悉北府精兵，幢主李灌率厲將士，殺賊甚多。隊主周胤之、外監楊方生又率射賊，賊垂退，會熙祚被創死，軍遂散亂。其日質案兵不敢救，故二營一時覆沒。

初，仇池之平也，以崇之為龍驤將軍、北秦州刺史，宋百頃，行至濁水，為索虜所克，舉軍敗散；崇之及將佐以下，皆為虜所執，後得叛還，至是又為虜所敗焉。熙祚，司州刺史修之兄子也。崇之、熙祚並贈正員郎；澄之事在祖父燾傳。

三營既敗，其夕質軍亦奔散，棄輜重器甲，單七百人投盱眙。盱眙太守沈璞完為守戰之備，城內有實力三千，質大喜，因共守。虜初南出，後無資糧，唯以百姓為命。及過淮，食平越、石鱉二屯谷，至是抄掠無所，人馬飢困，聞盱眙有積粟，欲以為歸路之資。既破崇之等，一攻城不拔，便引眾南向。城內增修守備，莫不完嚴。二十八年正月初，燾自廣陵北返，便悉力攻盱眙，就質求酒，質封溲便與之。燾怒甚，築長圍，一夜便合，開攻道，趣城東北，運東山土石填之。虜又恐城內水路遁走，乃引大船，欲於君山作浮橋，以絕淮道。城內乘艦逆戰，大破之。明旦，賊更方舫為桁，桁上各嚴兵自衛。城內更擊不能禁，遂于軍山立桁，水陸路並斷。

燾與質書曰：“吾今所遣鬥兵，盡非我國人，城東北是丁零與胡，南是三秦氐、羌。設使丁零死者，正可減常山、趙郡賊；胡死，正減幷州賊；氐、羌死，正減關中賊。卿若殺丁零、胡，無不利。”質答書曰：“省示，具悉奸懷。爾自恃四腳，屢犯國疆，諸如此事，不可具說。王玄謨退於東，梁坦散於西，爾謂何以不聞童謠言邪：‘虜馬飲江水，佛狸死卯年。’此期未至，以二軍開飲江之徑爾，