每天刷六次牙就行了，多刷也隨便，一次性刷還是分開刷也隨便，效果一樣，只不過一次性刷六遍更容易堅持。

拿牙刷，擠牙膏，刷牙，漱口，算一遍，擠牙膏，刷牙，漱口，算兩遍……其實很快的，真想白牙齒，挺容易堅持的，牙刷不重要，自己喜歡就好，如果一個星期沒白，就換牙膏，肯定是牙膏的問題。

伸手黨時間：

中華，是有點點的牙膏，買的時候開啟看看，有沒有綠點點或者藍點點，只有這個是有效的，其他什麼鹽巴型別啊，別買，浪費錢。

獅王，是去茶漬那些的，美白效果比較強，注意字樣哈。

發現時間：

美人是精緻的，作者之前為了研究牙齒美白，花了整整兩個月的時間查資料。

原本打算用什麼家庭牙齒冷光美白儀的，三百多，牙齒和明星一樣白，多好，後來查了很多資料之後，發現這東西國家根本沒批准生產，後來還有很多牙科醫生說，這東西副作用大，永久性損傷牙齒，我就死了這條心了，想具體瞭解的小天使還可以自己去查，我就不展開了。

然後是醫院牙齒冷光美白，一般明星啊，網紅啊，就是用這個方法，這個效果也是槓槓的，家庭美白儀那個就是這個的簡化版，價格在單次兩千這裡，要弄好幾次才白得發光，副作用比較小，但不是沒有，所以牙齒沒大問題，一般牙科醫生一般也不推薦做的，作者菌就被拒絕了好幾次。

後來，作者菌看到一個訊息，一個人牙齒特別白，因為她一不高興就刷牙，然後白得發光。

作者菌那天開始，花了兩個月的時間實驗，開始是每天早上刷十次，堅持兩天堅持不住了，改每天早上六次，堅持了兩個月，白了很多。

然後作者菌現在牙齒又黃了，一是因為沒堅持住，二是因為牙膏不行，中華用完了之後，就用淘寶買化妝品強制送的牙膏，沒什麼用，但是不用又浪費，所以等這幾個送的牙膏用完了，我還是要換回去的。至於其他的牙齒美白，小天使們死心吧，都是不好的，要是全部科普，還能夠寫好幾千字，就不展開了，只能說不作不死。

第69章

戰術是有套路的；　戰鬥卻是千變萬化的。

秦簡現在還沒有固定的團隊，而且什麼都不懂；　決定自己一個人先玩著，畢竟新手這種生物；　有時候還是很�