可以是家務目標。不要把這個目標定得太高，給將來的進一步提升留下空間；在制定第一個目標的時候，不要對自己期望太高。

然後，實現這個目標。這個目標實現之後，你就會感覺好一些。

接下來，再製定一個稍高一點的目標。制定這個目標的時候，對自己要求嚴格一些，讓這個目標對自己有一些挑戰性。當你實現這個目標之後，感覺會更好。將這種方法繼續下去，你會發現，你在緩慢而持續地進步著，你的自信在一點一點地增強。

這個方法很有效。我們兩人中的一個（傑克）第一次當眾發言大約是在40年前。那是一個容易讓人緊張不安的場合，他事先演練了很多次。為了發言的時候不讓聽眾察覺他有口吃的毛病，傑克站在鏡子前練習了好幾個星期。到了發言的那天，他拿著精心列印好的稿子一字一字地往下念，神情緊張得就像是穿著緊身衣。他的發言實際只持續了15分鐘，可是後來，他說這15分鐘是他一生中最難熬、最漫長的15分鐘。

但是，在解決難題的時候，沒有任何辦法比這種循序漸進、穩紮穩打的方法更為有效。幾十年來，傑克給許許多多的聽眾做了很多場演講，現在，他可以在數千人面前不用講稿毫不緊張地回答大家的問題。現在，對他來說，當眾發言是一件很開心的事情。

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成功從自信開始（2）

你應該振作起來，設法增加自己的信心。以前，傑克也不是每場演講都很成功，他也是經過了很長一段時間之後，才能夠充分體會到演講的樂趣。但是，即使當小勝變成小的失敗的時候