貴族的住所能小得了嗎？然後俯臥撐一百個，仰臥起坐一百個，然後就是引體上升五十下，休息一下之後吃早飯，然後就是接下來的鍛鍊，反覆的在地上摔打自己的身體，來增加鋼皮的熟練度，身體小這樣的摔打能承受就不錯了。

然後，用木製的劍來練習斬術，透過不斷的擊打數目增加斬術的熟練度，還能間接的鍛鍊手腕的力量。

接下來，就是反覆的俯臥撐和引體向上，身體還是太脆弱，力量只能這麼鍛鍊，等大一點了就開始擊打沙子，然後是樹木，再然後視情況而定，然後就是空手格鬥，用打木樁來增加白打的熟練度。

再就是，站樁。站樁，是地球上各門派武術必需的功力訓練，對於武功的進展很有助益，練拳不如站樁，看少林功夫，其中有專門練習樁功的，並說功久即使站在懸崖，多人推輓也不會失足，兩腿如銅澆鐵鑄一般，足見站樁之重要。至於現在為什麼還要練習站樁呢？雖然以後薩博是靠著斬魄刀戰鬥，用靈力戰鬥，但是未習武之人，氣多上浮，一旦和人較技，站立如僵硬之碑，著手即騰空。足下無根。且一旦動起來，氣喘吁吁，別說動手了，自己就手忙腳亂。站樁就是為了克服上述缺點而修煉的。站樁，就是使運動中不再氣喘。兩腳有力。穩如泰山。功架腰馬�