養的吸收能力就強，那樣的話，氣血充盈，其他的臟腑也能夠得到充足的供應，表現出來就是腎精充足、心力強勁，這樣一來，自然思路清晰，意念豐富，記憶力強了。同時，現在的孩子，記憶力普遍下降，和吃了太多的垃圾食品，沒有得到真正的營養有很大的關係，這一點很多人看到了。但學習壓力大，用腦過度這一點，卻沒有引起足夠的重視。所以，*門一直提倡減負，實在是關係孩子未來身體與心理的雙重舉措。如果這一措施不盡早落實下來的話，孩子不僅體質會大大下降，更達不到父母和社會所期望的目標，正如《中西匯通醫經精義》一書中所說“脾陽不足則思慮短少，脾陰不足則記憶多忘”，即脾虛不僅身體受影響，考慮問題不清晰，記憶力也會直線下降。健脾是一個細水長流的工程，不要企望一時一藥的功效，平時多按摩

按摩手心，吃些清淡小粥，就是對脾最好的照顧。我告訴這位同學，讓媽媽多熬一些山藥粥等清淡的小粥來調理他的脾胃，課間休息的時候結合前文說過的按摩手心的方法來放鬆心情，健運脾胃。這樣堅持了半個月，這位同學的精神狀態就好了很多。見上圖。孩子大多脾胃虛弱，飲食又追求新奇刺激，不注重養生，再加上學習任務繁重，脾承擔了太多。就好像我們的母親一樣，從孩子出生那一刻起，就一直任勞任怨地為孩子操勞，沒有怨言，直到無法忍受，問題出現之時，才悔之晚矣！正所謂“樹欲靜而風不止，子欲養而親不待”，這是一種怎樣的痛楚和無奈。脾也一樣，作為後天營養的本源，更需要我們善加對待，從小就開始重視起來。

胖不是你吃得太多，而是你想得太多

“人以水谷為本，故人絕水谷則死，脈無胃氣亦死。所謂無胃氣者，但得真髒脈不得胃氣也”。——《黃帝內經？素問？平人氣象論》

說到肥胖的話題，相信很多肥胖者都會不管不顧先看看再說。其中的絕大多數人是想覓得一個減肥的妙方。不過，如果你不把根源問題解決掉，再好的減肥方子也只能是刻舟求劍，緣木求魚，不得要領。很多人覺得胖是因為吃得太多，其實不是這樣的，事實上，很多人即使是喝白開水也會胖。原因在哪裡呢？就是脾腎兩虛。脾主運化，如果脾虛，水谷精微就不能運送到全身，堆積起來就是贅肉，脾位於中焦，所以很多人胖都是從腹部先胖起來的。除了吃喝等生活方面的習慣會導致脾虛之外，思慮太多是脾虛的一個重要原因。《內經？舉痛論》說“思則氣結”，想得太多了，氣結於中焦，執行不暢，就會導致氣血生化不足。腎中精氣需要脾胃的供應，脾胃氣血生化不足，必然導致腎氣虛弱。腎是生命的原動力——真陽的寓所，腎氣不足，身體的動力就不足，臟腑就無法正常“工作”，新陳代謝速度就會減慢，胖也就是自然而然的事情了。女人懷孕、生子，身體會迅速地發胖，很大一部分的原因就是體內的腎氣需要去滋養胎兒，自身腎氣不足而形成的。過了35歲，會迅速地衰老、發福，原因也和腎氣大有關聯。看看我們現在人的思想，每天殫精竭慮，說得好聽點叫謀求進取，實際上是慾望太多所致，這樣一來，必然會傷害脾氣，導致吃的東西消化不了，體形呈橫向發展。這時候，解決問題的辦法得分三步走：第一，趕緊停止思慮，讓脾氣不再凝結；第二，恢復脾的消食功能，讓它能夠正常運轉起來；第三，少吃一點，不要再加重脾的負擔。健脾藥每天晚上睡覺之前，用熱水泡腳20分鐘，然後準備一瓶橄欖油或者其他的按摩油，讓自己身邊的親人（自己也可以操作，就是比較費力），用手掌從小腿內側開始，沿著脾經的循行路線，向上按摩，左右兩邊各按摩3～5遍，小腿部分尤其要稍微用勁，有發紅發熱的感覺為宜。然後著重刺激腎經的太溪、照海穴，脾經的三陰交穴，胃經的足三里穴，任脈的氣海、關元穴，每穴1分鐘。按摩結束之後，翻身俯臥，用雙手的拇指點按背後膀胱經上的脾俞、腎俞、三焦俞等穴位各1分鐘。我們現在的人很強調第三點，所以這一條做起來不難。不過，節食也要有個度，適量地減少食物，減輕脾的負擔很好。但是，不吃或者吃得太少，脾沒有東西可以消化，臟腑得不到該有的氣血供應，身體只會越來越虛弱，久之必然會得病。所以，最關鍵的還是前面兩條，第一條就需要我們加強自身的修煉，勞逸結合，一個問題找不到答案時，不妨出去走走，或者做點其他自己喜歡的事情，舒緩一下神經。這樣，人的主觀思慮就不會干擾脾本來就有的修整、養護功能，這就是中醫說的“識神不擾元神”，脾臟功能在這種情況下能夠最大程度地得到維護和發揮。脾腎陽虛是長胖的重要原