識的人。幾個月之後，我發現他們並沒有讀完，不禁很驚訝也很痛苦。我甚至發現，有一位和我關係最好的朋友不但沒有讀，還把我送他的書轉手送給別人了。這讓我感覺很受傷，但我那時尚未意識到，他們仍然對戒菸心存恐懼。恐懼的力量比友誼更大。我甚至差點因戒菸鬧過離婚。我母親有一次問我妻子：“你為什麼不拿離婚威脅他戒菸？”妻子的回答則是：“如果我那樣做，他真的會離婚的。”我不得不承認，她說的是實話：這就是恐懼的力量。現在我很清楚，許多吸菸者讀不完這本書，是因為他們害怕讀完之後就會遠離香菸。某些人故意每天只讀一行，以推遲那一刻的到來。我也清楚，許多吸菸者都是迫於親友的壓力才翻開這本書的。不妨換個角度思考：你究竟有什麼可損失的？如果讀完這本書之後你選擇繼續吸菸，那你的情況同過去並不會有什麼區別。你不僅沒什麼可損失的，而且還有可能收穫許多東西！

“我從來沒有幻想過，我居然會主動想要放棄吸菸——而且在讀完這本書之前，還必須故意壓抑這種想法！”

——瑞切爾？C

一個例外是，如果你已經一段時間沒有抽菸了，並且不知道自己究竟算是個吸菸者，戒菸成功者還是非吸菸者，那麼在閱讀過程中請不要吸菸。事實上，如果你已經成功戒菸的話，這本書的任務就非常簡單了：把你從一個普通的非吸菸者變成一個快樂的非吸菸者。

我的方法與