凡的父親接住碗送到廚房，然後回來陪米達溫說話。米達溫見王之道剛才也淋了一身雨水卻像沒事人一樣，很驚奇地問：“老伯身體真好，八十多歲了，無病無疾的，我很想知道你的養生之道，能跟我說說嗎？”米達溫一臉真誠，像是真心要領教養生之道。其實他是為了消磨時間，先讓安智耀在那裡應付記者，反正馬風是沒救了，他不急於出面。

王步凡的父親見米達溫盯著他等他回答，以為米達溫真的要討教養生之道，就耐心地說：“莊稼人一年四季勞動，吃得多是粗飯，這種養生之道城裡人很難做到。我對城裡人的生活研究過，認為他們應該注意的是生活方式。比如醫學家強調三個半分鐘和三個半小時。那就是睡覺醒來時不要馬上起床，在床上躺半分鐘，坐起來時坐半分鐘，雙腿垂到床沿下面垂半分鐘，這樣就不容易出現突發性心肌梗塞和腦溢血，也不容易發生突然暈倒的事情。三個半小時是早上起床後運動半個小時，中午睡眠半個小時，晚上慢步半個小時。不過米書記工作太忙，又不便於老是到戶外活動，也可以在室內活動活動。”

米達溫對王之道這個老農的學識感驚奇，對他說的觀點也很贊同，就不住地點著頭，一副聆聽教誨的樣子，顯得很和善，與那次王之道去天野市米達溫家中的表情判若兩人。一是米達溫敬佩王之道的養生理論，二是到鄉下來就應該和老百姓打成一片，這樣也符合組織上對幹部的要求，在這方面他深諳此道，把握得很有分寸，決不會讓人說他脫離群眾。他不插話，專心聽王之道滔滔不絕地高談闊論。

王之道點了支菸抽著，見米達溫聽興正濃，繼續說：“第二個養生之道是合理膳食，適量運動，戒菸限酒，心理平衡。作為城裡人，既要喝牛奶，喝豆漿，也要吃五穀雜糧，不要一天到晚總是大魚大肉地吃，那樣容易患高血壓、高血脂或糖尿病，多吃五穀雜糧對身體有好處

。適量運動我剛才已經說過了。戒菸是能做到的，但似乎也不必要太難為自己。我八十多歲了，一生最大的愛好就是抽菸和喝酒。但煙我不多抽，酒我不多喝，適可而止。像你們在官場上應酬多，不可能滴酒不沾，但一定要限量。最重要的就是心理平衡。官場自古都是險惡的，勾心鬥角在所難免。人只要做到問心無愧，不昧良心，該鬥就鬥，該和就和，該讓就讓

，該退就退。有時退讓並不是示弱，而是一種策略。當然人生也有跌入低谷爬不上來的時候

。像我吧，國民黨時期我當過省民教館的副館長，後來讓我當館長我沒有赴任，也算是個副廳級吧？比你這個正處級還要大些。可是共產黨來了，我就被打成了歷史反革命。對這個事情我就能夠想得開，許多國民黨的官兒都被人民政府鎮壓了，而我能保住一條老命就算不錯了。

這樣一想，也沒什麼失意的。雖然身處逆境，我能苦中求樂，自修中西醫為鄉親們治病。

儘管政治運動一來就要批鬥我，但我做了一輩子善事，沒有得罪過一個人，並沒有人真心要打我整我，只是做做樣子而已。正因為我能正確對待改朝換代給一些人帶來的興衰榮辱，所以我把歷次政治運動對我的折磨看成是國家的大政方針，並不是針對我一個人的，坦然對待，不去計較個人恩怨，我才能長壽。而那些心裡想不開、心理不平衡的人都早早死去了。因此我總結出長壽的要訣是忘掉過去，不看現在，享受今天，展望明天。有些事該忘卻的就忘卻，不要老是對恩恩怨怨耿耿於懷。所謂不看現在，就是老百姓說的三十年河東，三十年河西。有些事情當時邁不過去坎兒，或者心裡想不通，就用時間去消化它，時間最能解決問題。享受今天就是說要用樂觀的心態去對待周圍的人和事，以積極的心理去面對人生，不被浮雲遮住眼睛，要透過現象看本質，是好的東西就去享受他，是不好的東西就忘掉他。展望明天，就是永遠把明天看得比今天好，古人說的今是而昨非就是這個道理。時代在前進，事物也在發展變化，好的東西永遠是主流，枯葉沉沙永遠是擋不住大河東去的。一個哲學家講過，生活像鏡子，你笑他也笑，你哭他也哭。馬寅初說過，寵辱不驚閒看庭前花開花落，去留無意漫觀

天外雲捲雲舒。梁啟超也說過，世事滄桑心事定，胸中海嶽夢中飛。恐怕都是這些道理吧。

最近有位教授對生活總結出四句話，在這裡我就把它轉贈給你吧：天天三笑容顏俏，七八分飽人不老，相逢莫問留春術，淡泊寧靜比藥好。”

米達溫被王之道有理有據的一番話徹底征服了。他聽慣了政治人的官場套話，今天聽點養生之道很受教益。他認為