簡單的手段戒菸。這裡就遇到了一個“雞生蛋，蛋生雞”式的問題。讀完本書就可以克服戒菸的恐懼，但正如第三封信的作者所言，閱讀本書的過程中，恐懼有可能會逐漸加深，讓你半途而廢。

記住，除非下定決心，否則你永遠無法逃離煙癮的陷阱。或許你正在努力嘗試，或許你還在猶豫。無論是哪一種情況，務必牢記一點：你沒有什麼可損失的！

如果讀完本書之後，你仍然決定繼續抽菸，那就沒有任何東西能阻止你。你甚至用不著在閱讀本書的同時嘗試戒菸。我已經說過，本書完全不涉及衝擊療法。一切都無比輕鬆。你是否讀過《基督山伯爵》，能否體會伯爵終於成功越獄時的感受？當我終於擺脫煙癮時，心中充滿了那樣的感受，上百萬透過輕鬆戒菸法擺脫煙癮的人們也是一樣。相信我，你也可以！

開始吧！

如果你是一名吸菸者，只要讀下去就可以了。

如果你自己不吸菸，購買本書是為了送給親友，那麼只要說服他們讀下去就可以了。如果你無法說服他們，也可以自己閱讀本書，最後一章會教給你說服他們的方法——以及讓你的孩子遠離煙癮的方法。不要因為你的孩子說自己討厭煙味就放鬆警惕。所有孩子都會這樣說，直到他們開始吸菸為止。

引言（1）

“我要為這個世界解決吸菸問題。”

有一天，我告訴妻子我決定戒菸，而她不以為然。她的反應很正常，因為在此之前，我的多次戒菸嘗試都失敗了。最近一次差不多是在兩年前，我強忍了六個月，終於還是無法抗拒菸癮的折磨。我當時大哭了一場，心想我這輩子可能都沒法成功戒菸了。為了戒菸，我已經付出了很多，也忍受了很多，但這樣的付出和忍受卻讓我的信心日漸低落，因為我知道自己沒有足夠的意志力重新嘗試。我沒有暴力傾向，但如果當時有哪個不吸菸的人告訴我，戒菸其實是件很輕鬆的事情，我一定會殺了他。我相信，弄清楚背景之後，全世界沒有哪個法官會判我有罪。

或許你也和當時的我一樣，不相信戒菸竟然可以如此輕鬆。如果是這樣，我請求你不要把這本書丟進垃圾桶。相信我，我向你保證，你一定會發現戒菸其實並不難。

兩年後的一天，我熄滅了這輩子最後一根菸，告訴妻子我不僅已經戒菸成功，而且準備為整個世界解決吸菸問題。我必須承認，她不以為然的態度讓我有些惱火。不過，她的反應完全沒有影響我的激情。或許是戒菸成功的狂喜，讓我過於樂觀了些。現在回想起來，我完全能夠理解她的反應。我明白，以我當時的情況，妻子和親友們絕不會相信我居然能戒菸成功。

回憶過去的生活，我感覺我的一生完全是為解決吸菸問題而度過的。即使是當初學習會計師業務的經歷，也有助於我分析煙癮陷阱的本質。人們常說，你不可能永遠愚弄所有人，但我發現，菸草生產商多年來一直都是這麼做的。我相信，我是第一個弄清楚煙癮陷阱本質的人。如果這句話顯得有些驕傲自大，請容我補充一句，我並不以此為榮，只不過事實的確是這樣。

那一天是1983年7月15日。或許那一天並不如納爾遜？曼德拉最終出獄的那天重要，但我相信，曼德拉當時的心情，和我熄滅最後一根菸時是一樣的。我意識到，我發現了所有吸菸者夢寐以求的東西：簡單、快速、徹底的戒菸方法。

我首先說服親友試用這種戒菸法，以確保它安全有效。之後我辭掉了會計師的工作，全身心投入幫人們戒菸的事業。

這本書最初的靈感來源於第25章提到的一個人。他曾拜訪過我兩次，每次我們兩人都淚流滿面。他當時太沖動了，無法聽清我說的話。當時我的想法是，如果我把這一切寫下來，他就可以自己找時間閱讀。

儘管我對輕鬆戒菸法的效用毫不懷疑，但開始寫作之前，我仍然猶豫再三。我進行了市場調查，結果並不盡如人意：

“一本書怎麼可能幫我戒菸？我需要的是意志力！”

“一本書怎麼可能解決戒斷症狀？”

除了這樣的反應之外，我還有自己的顧慮。在診所裡，求醫的人們如果誤解我的意思，我或許可以用言語說明，但一本書怎麼可能解釋清楚？我還記得學習會計業務時，我經常被書上覆雜的內容搞得頭大，反覆思索卻不得其解。而且我也清楚，在電視機和影碟如此普遍的今天，人們越來越不願意閱讀紙質書籍。

除此之外，我還有一個最大的顧慮：我完全不擅長寫作。如果要我當面對一名吸菸者解釋戒菸的好處，說