著她越來越多地獨自做這些事情，她的情緒也開始改善了。她還希望有朋友，但是一個人獨處時，她已經不再覺得痛苦了。由於她表明她可以自己做這些事情，所以她的自信心也增強了。所以她在其同輩面前也越來越自信了，於是就邀請了幾個朋友來聚會。這次聚會使得她有了一個朋友圈，她發現學校裡的男孩女孩對她都很感興趣。瓊尼繼續用快樂預測表來評價自己與她的新朋友約會和一起做事時所體驗到的滿意程度。她吃驚地發現這些事情完全可以與她獨自做事時所體驗到的快樂程度相媲美。

想要某個東西和需要某個東西之間是有區別的。氧氣是一種必須的東西，但是愛卻是一種想要的東西。我重複一遍：愛並不是成人必需的東西！希望和另外一個人具有一種愛情觀念是很好的，這沒有什麼錯。和你所喜愛的人具有一種良好的關係是讓人感到快樂的事情。但是為了生存或想體驗到最大限度的快樂，你並不需要外在的讚揚、愛或注意。

●態度調整

就像愛、友誼和婚姻並不是快樂和自尊所必須的東西一樣，它們也不是充分的東西。這一點的一個證據就是千千萬萬的男男女女雖然結了婚，但是卻很痛苦。如果說愛是抑鬱的一劑解毒藥的話，那麼我很快就會無事可幹了