的時間，我每天都帶孩子進行１個小時的運動，從未間斷。經過多年的體育訓練，康康的體質明顯增強。尤其是到了青春期時，身體各個部位都發育得十分健壯，沒有像某些孩子那樣，纖細得如豆芽菜一樣。有的父母看到孩子進入了青春期，才意識到要給他又吃又補，但是體質並沒有根本的改善。其實，好的做法是，在孩子身體迅速發育之前就給予合理的營養，並進行充分運動鍛鍊。

鍛鍊的方法是培養孩子的體育愛好，但不是用培養專門人才的方法。因為過早地陷入某種專業化的訓練，有可能影響到孩子的整體協調能力的發展，如身高不足等。體育鍛煉重在參與，僅在家裡和孩子一對一的玩是不夠的，要經常去公共場所觀看他人的運動，讓孩子感受到運動給人帶來的活力，從中獲得薰陶與感染。

運動對智力有好處。康康花在學習上的時間比別的同學少，但是他的成績依舊名列前茅。究其原因，就是他精力旺盛，上課聽講專心，作業完成速度快。康康對待學習，也不是死盯著第一，對待成績和名次也不斤斤計較，即使偶爾考試不理想，他也不灰心喪氣，而是仍然充滿自信。

如果我們都能有像康康那樣對待體育運動的熱情與精神，那麼我們也會有他那樣的體魄和學習成績了。

②養成愛好體育鍛煉的生活方式

把體育鍛煉變成我們生活中不可或缺的一部分，帶給我們的好處是非常多的。

首先，體育鍛煉能促進人的智力水平的發展。大腦思維的靈活與肢體的靈活性是相聯絡的，一個行為遲鈍的人是不會學習超群的。我們如果仔細觀察，在我們的同學中，有一些有學習問題的同學，他們的視覺跟蹤力差，閱讀計算時常常出現丟字、序列、看錯數，這和他們的眼肌控制能力差有關。而大腦對眼肌的控制，必須是在充分的活動中發展。像一些有追蹤目標的運動和投擲類運動都對我們眼肌的發展有直接作用。還有注意力的問題，有很多人的注意力不能很好地集中，因為他們的內耳前庭發展不平衡，這導致他們處於情緒不安